第四，太极拳的握力指标与健步走没有显著性差异，通过与《标准》对比发现，太极拳组和健步走组的握力水平都为中等水平，评分为3分。说明太极拳和健步走对于上肢力量有一定积极的影响。太极拳和健步走的肺活量指标没有显著性差异，但是通过与《标准》对比发现，两者都在较高的水平，其中评分为5分。这说明太极拳和健步走对于肺活量的都有较为明显的影响。
3.2太极拳和健步走对于中年女性的健康相关的参数的影响分析
通过对比发现，健步走的收缩压明显低于太极拳的收缩压，这说明健步走对于降低血压的效果明显优于太极拳。这是因为长期坚持走路促进血液循环，扩张血管，起到辅助降低收缩，压和舒张压的作用。[[[] 蔺少飞. 太极拳与健步走运动对中老年高血压患者身心健康影响的比较研究[D].西安体育学院,2019.]]
太极拳对于平衡性测试闭眼单脚站立指标与健步走组存在显著性差异，锻炼太极拳对与中老年人的平衡性有显著的影响，由于太极拳是体态稳定的锻炼方式，要求在锻炼的过程中需要将人体的重心始终保持在一个均衡的位置上。[[[] 田辉,曹锐,任路,马铁明. 太极拳改善中老年人平衡功能机制探析[J]. 中国康复,2017,32(04):337-339.]]
3.3太极拳和健步走对中年女性生活满意度的影响效果分析
   运动可以促进参与者的积极的活跃的作用，使得大脑不断被调节，改善大脑功能，从而有助于消除神经性紊乱引起的一系列慢性病，同时增强体质，通过文献可知，太极拳促进中老年人的生活满意度，健步走也可以促进中老年人的生活满意度。[[[] 贾文莉. 保定市城区中老年主观锻炼体验的调查研究[D].河北师范大学,2016.]]从数据来看，太极拳和快步走组中老年人生活满意度的平均值较高在30分以上，说明这两组人群对当前的生活方式非常满意，对周围的一切都很满意，对于人际关系以及健康状况都很满意。从心理学角度来看，人们的注意力是心理活动对某些对象的集中和关注。由于注意力转移，身体其他部位的功能可以调整和充分休息，能够很好地消除紧张的情绪、缓解压力和陶冶心灵，达到最佳的心理状态。[[[] 吴昊男. 太极拳运动对老年人积极老龄化的影响[D].郑州大学,2020.
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4 结论与建议
健步走和太极拳对于中老年女性的身体健康有一定的促进作用，但是也有不同。太极拳与健步走相比，太极拳在躯干柔韧性，平衡性方面明显优于健步走。健步走在下肢力量和耐力和降低血压方面明显优于太极拳组。对于以后的研究应增加更多的锻炼形式进行对比研究，发现某些运动项目锻炼的优势，为不同身体素质的人群找出最有效果的运动项目。