【分　 类】 教育科学
【关 键 词】 运动处方；高校体育；体质
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正文：
^[8]。基于此，本研究以运动处方作为高校体育教育的指导原则之一，围绕运动处方制定教学内容和选择教学手段。
运动处方是以处方的形式规定运动的方式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项等，运动处方可以使运动更加科学化和有效化^[9]。目前，在高校体育教学中尚不能完好地贯彻运动处方的原则，一方面原因在于高校体育教师缺乏运动处方的知识，另一方面原因在于高校在公共体育课程中没有设置运动处方的教学内容，使得学生不能自觉地将运动处方运用到体育活动中。
针对上述情况，本课题组成员在我校选取部分公共体育课程教师，进行了系统的运动处方知识培训，并在实验组学生中通过讲座和书面材料的方式传授运动处方的知识，这些措施使得在我校体育课程教学中，教师能够在教学中从运动处方出发，有针对性地制定提高学生体质状况的教学内容和措施。而对于学生来说，通过体育课程和运动处方知识的学习不仅能够学习体育知识，掌握技术技能，而且逐渐具备了把所学得的知识技术，合理地运用于体育实践的能力，包括科学锻炼身体的方法、锻炼计划的制定和自我监控评价的能力。
实验结果显示：学期结束时，实验组和对照组的肺活量、3000米跑能力和立定跳远能力与学期开始时相比均明显提高。与学期开始时相比，实验组的体脂％、肱三头肌皮褶厚度、腰围、3000米跑能力显著改善，且明显好于对照组。学期结束时，递增运动负荷试验状态下对照组的心血管功能各指标均没有出现明显变化，而实验组的心率、心搏量和射血分数呈现良好的改变。研究结果说明，运动组在体成分、心血管功能和速度素质方面明显优于对照组大学生，因此在高校体育教学中贯彻运动处方为指导的原则可以有效地提高大学生的体质状况，本研究为运动处方理论融入高校体育教学奠定了基础。
4 建议
向大学生阐述运动处方结合体育教学对于体质状况的良好影响，使大学生认识到在体育课程中贯彻运动处方的原则有助于改善他们的体质状况，从而提高他们体育课程学习的动力和对体育课程的兴趣。同时，通过锻炼效果反馈增强大学生对体育课程的积极参与，发挥他们自我监督和自我管理的能力。
     高等学校应将运动处方教学纳入到体育课程中，一方面加强体育教师的运动处方理论培训，另一方面可在大学生健康教育课程中增加运动处方的内容，或开设独立的课程。在公共体育课程的教学中，对于教学内容和教学手段首先要应用运动处方的原理进行分析，使其目标性更加明确，即对教学内容和手段进行目标划分，分为技能培训、素质训练、娱乐游戏等几个部分，在素质训练中再划分为速度、耐力、力量和柔韧性等内容。在高校体育课程教学中逐渐增加身体素质训练的比重，使学生掌握身体素质训练的方法和机能，并在日常体育活动中转化为自觉的行为。
在体育课中进行身体素质训练时，应采取丰富的教学内容和教学手段，以避免身体素质训练的枯燥和疲劳感。本研究由于出于使实验结果便于定量和定性的考虑，对体育教学内容和手段进行了简化，针对每一项身体素质只选择了一项锻炼方法。在今后普及该种体育教学模式的过程中，应该进一步开展教学内容和教学方法的论证和实践。
各高等学校应该建立学生体质监测数据库，并且将体质纳入体育教师教学效果评价和大学生体育课程成绩考核的指标体系之中，发挥对教师和学生的约束性和自身主动性。学生体质监测的数据库的建立是国民体质监测评价的有意补充，同时也为下一阶段从事大学生健康研究提供了丰富的资料。
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