【摘要】“健康第一”的思想由来已久.尤其是现代社会，更强调健康，拥有一个健康的体魄是做现代人的基本条件。幼儿期是身体快速生长发育的时期 ,这个阶段不仅在生活上需要细致的照顾 ,而且需要积极科学地进行体能训练 ,以促进他们的身体发育、智力发展。科学化，多样化的幼儿体能练习，不仅有助于幼儿运动学习和体能全面协调的发展，而且有利于激发幼儿对运动的需要及爱好。

　　【关键词】幼儿 体能 训练

　　幼儿期是人一生成长的初期，身体素质的奠基尤为重要，虽说一个人即使不进行体育运动，体能也有个“自然增长”的过程，但这种增长是很有限的，要提高人体机能就必须进行体育运动，加速身体各器官系统、肌肉组织新陈代谢。我们从公式中可以看到：运动--能量消耗--异化作用--同化作用 (消化、吸收) -- 恢复能量--消耗能量--体内物质积累--促进生长发育。这就是人体成长发展的“用进废退”的规律。

　　在《幼儿园工作规程》中明确规定：幼儿园体育的总目标是 “以幼儿健康发展为中心，促进幼儿身心和谐发展。幼儿园体能训练要促进幼儿身体的生长发育，发展各种基本动作，培养最基本的身体素质”，这就为幼儿园的体育工作提出了最起码的要求。

　　作为幼儿教师对如何科学合理的安排体能训练，以确保幼儿全面和谐的成长是我们一直以来长期关注的问题。

　　一、明确幼儿体能训练的重要意义

　　1、良好的体能发展有利于提高幼儿的身体素质。

　　开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣，加快体能发展，增强体质，可以使幼儿运动系统、呼吸系统、神经系统、内分泌和免疫 系统、消化系统正常发育，并增强他们调节身体各部位动作和灵活控制身体的能力，提高动作的协调性、灵活性。我们在教学过程中经常可以看到这种现象：结合幼儿年龄特点，有计划地开展体育锻炼后，幼儿体能也有了相应地提高。通过锻炼后，不仅幼儿的胃口开了、睡眠香了、身体变棒了，幼儿身体素质得到了进一步的提升，为全面发展打下了扎实的基础。

　　2、良好的体能发展可以提高幼儿智力的发展。

　　良好的体能发展是智力发展的一个基本要素，通过体能活动，可以让幼儿与客观现实相接触，从而获得抽象概念，进而促进幼儿智力发展。如：在音乐体操中，幼儿要根据旋律、节奏来控制自身活动的身体部位。这就涉及到幼儿的反应能力、想象能力以及记忆力等。

　　另外，儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%，体育运动消耗大量的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强，从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖，体育锻炼还可使体内胰岛素工作正常，使大脑处于兴奋状态，更好地发挥“聪明”功能。

　　3、良好的体能发展促进幼儿心理的健康发展。

　　良好的体能发展还可以发展幼儿个性，包括提高对环境的适应能力，养成幼儿积极参加体育活动的兴趣和习惯，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质、活泼开朗的性格和主动、乐观、合作的态度等。如：在体育游戏时，幼儿难免会有碰撞、摔倒等现象，引导幼儿正确对待，加强自我保护意识，有利于身心健康发展。

　　4、良好的体能发展能增强儿童的抵抗力

　　体育运动作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。尤其是在冬季，能更有效地改善心脏、血管系统的功能，提高身体对寒冷刺激的适应能力，有 利于提高孩子适应环境，抵御疾病的能力。良好的体能是学习和工作的保证。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期，经常参加运动的孩子与同龄孩子相比，平均身高4厘米以上，肺活量多200毫升以上。

　　体能发展的状况和水平是衡量幼儿身体发展与健康水平的重要指标，也是影响幼儿心理发展的一个重要因素。因此，发展幼儿体能是深化素质教育的最佳形式和重要途径。

　　二、树立科学的幼儿体能教育观

　　幼儿体育是通过身体运动来提高身体素质的，因此，我们不再将幼儿的基本动作视为最终目的，而是努力把握练习基本动作与发展身体素质之间的关系。体能训练活动，不仅是一种技能的训练，而是增强体质的手段。体能训练活动不仅能促进幼儿的生长发育，增强体质，而且对幼儿的心理发展也产生一定的影响。

　　1、幼儿体能发展的顺序性

　　不论何种体能锻炼活动都要遵守幼儿体能发展的顺序，明了幼儿体能发展的顺序，例：粗大动作(主要发展时期2~4岁)、精细动作(主要发展时期4~8岁)、技巧技能(主要发展时期5岁以后)。科学的按照幼儿动作发展、身体素质发展顺序制定相应的体能锻炼计划，使得每一阶段的发展都在为下一阶段打基础，只有基础扎实了，身体素质才能循序渐进得到提高。幼儿体能训练的重点应放在基础姿势和粗动作的发展上，注重量而不要追求质，即保证运动的时间和适当的强度，不必要求多高的技能和技巧，达到提高体能及整体的身体素质。

　　2、儿童体能的发展有阶段性

　　体能主要是指人体器官具备的能力，在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础。

　　幼儿期的3-4岁，4-5岁，5-6岁三个年龄阶段的训练重点不同，幼儿体能活动在于为他们提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展与成熟，并奠定未来生理成长与功能发展的基础。因此，对幼儿体能训练不能操之过急，要循序渐进地增加刺激与训练。

　　三、合理安排幼儿体能训练

　　1、制定具体目标

　　在开展体能训练过程中，以《健康》一书为主要训练的指导书，认真研究教材，进行有针对性地筛选。同时以幼儿为主体，尊重幼儿个性，坚持 “观察在前，目标在后”，“目标在前，活动在后”的原则，选择适合本班幼儿及本班具体情况的内容，以科学的、系统的、长期的教学和训练。我们首先通过观察和测查幼儿实际情况，根据幼儿年龄特点，制订每学期的目标，并把目标具体化、量化，变为可行易操作的具体内容，如：幼儿在各年龄阶段的走、跑、跳、平衡、投掷、攀登、钻爬、拍球等应达到的指标，落实到每月、每周、每日的活动中。练习的密度最大，在组织指导时注意精讲多练，选择一些强度较大，具有挑战性的活动内容，以有效刺激幼儿的运动热情

　　2、组织形式多样

　　①早操

　　操节是体育活动的一个组成部分，也是体能锻炼中重要的环节，通过体能锻炼的操节练习，促进幼儿动作的发展，以及灵敏、协调等身体素质的发展。我们把体能锻炼的操节从活动量的大小，动作由易到难进行组合训练，编成了花操、彩球操，并穿插了模仿操和游戏等内容。根据体能训练的不同内容配上悦耳动听、节奏鲜明的音乐，这些乐曲既起到了指挥幼儿活动与锻炼的作用，又提高了幼儿的兴趣;培养了幼儿整体观念和听信号做动作的正确性，也提高了幼儿的灵敏性。在做完彩球操后，让幼儿把彩球摆成两列进行跳的练习，充分锻炼了其腿部力量，发展了跳的基本动作，而且充分利用彩球做小动物模仿操，增强了趣味性。

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