[摘要]目前，高职院校大学生的抗挫能力普遍较低，令人堪忧。为了培养他们健康的心理素质，可以采用意志锻炼、情境体验、自我激励和心理引导等方法提高其抗挫能力。

　　[关键词]抗挫能力;培养方法;高职院校大学生

　　随着社会转型和经济转轨的加速，在新的时期，各种新矛盾、新问题的不断涌现，社会对人才的标准和要求也越来越高。高职院校大学生作为祖国未来的建设者和接班人，不仅必须具有扎实、系统的基础知识，较强的实践和操作能力，而且必须具备健康良好的心理素质和较强的抗挫折能力。然而，在目前的高职教育中，学校仍然偏重于知识的传授和能力的培养，而忽略对学生进行挫折教育，因此高职院校的大学生抵抗挫折的能力都相对偏低，亟待提高。

　　一、高职院校大学生抗挫能力较弱的表现

　　高职院校大学生由于多方面的因素影响，在心理健康方面存在诸多问题，导致抗挫能力不强，具体表现在：

　　1、环境不适难排解。目前，许多高职院校大学生长期生活在优越的家庭环境中，即使在学校中也经常能得到家长和亲人们的关注。而当一走进新的生活环境，面对新的生活方式，他们往往出现不适应的状态，如水土不服、无法适应集体生活、饮食不习惯等等。于是，有些学生在生活中遇到一点困难，就产生孤独、苦闷、烦恼、忧虑等情绪，严重者甚至出现失眠、神经衰弱等症状，从而严重影响自己的学习与生活。

　　2、人际困惑难宽解。当代高职大学生思想活跃、精力充沛、兴趣广泛，对认识精彩的外部世界，获得纯洁的友谊有着强烈的欲望。然而由于自身生活经验和能力往往难以适应较广泛的人际交往，难以实现角色的转换，从而容易导致认知偏差，产生人际交往的困惑，并且难以自己寻找办法解决出现的问题，进而产生不良的心理。如有的学生误把友情看作爱情，盲目表达爱意，遭对方拒绝后陷入迷惘痛苦而不能自拔，甚至走上自杀的道路。

　　3、学习焦虑难化解。在高职院校，不仅基础课程比较多，而且实践和操作的课程也很多，学习的压力也比较大。同时，高职院校大学生一般在高中阶段的学习能力和自我控制能力相对较差，难以适应大学学习的目的和要求，不可避免地造成一定程度的学业受挫，从而会导致焦虑不安、紧张恐惧的挫折心理体验，往往郁结在心中得不到及时的化解。

　　4、就业忧虑难消解。目前，就业压力大已经成为高职院校大学生普遍担心的问题。他们不仅担心自己所学专业的社会需求量，更担心就业分配的公平、公正和公开性等问题，担心自己毕业后处于失业状态或者遭受各种不公平的待遇。正因如此，有的学生往往在学习时提出转专业等要求，如果得不到满足，就会产生压抑、无奈、自卑、痛苦的心理，采取不思进取、自暴自弃、破缸子破摔的行为。

　　二、高职院校大学生抗挫能力较低的原因分析

　　从高职院校大学生抗挫能力的具体表现综合分析，可以大致归纳出其抗挫能力较低的原因。

　　1、社会职业认知的影响。在社会大众的认知中，职业教育仍然处于大学教育的从属地位。人们总是认为只有进入好的大学的学生才有好的发展前景和好的就业机会，而高职院校的学生是属于学业成绩较差的，是不得已而做出的选择。甚至有人认为职业院校的学生是低人一等的，从而导致许多高职学生存在自卑的心理。

　　2、学校挫折教育的缺位。在应试教育体系中，学校教育一直奉行“唯成绩中心论”的规则，尤其是学生的心理健康教育和挫折教育长期处于被忽略的位置，并未真正纳入教育体系中予以重视。对于那些心理有问题的学生，仅仅停留在思想认识和道德规范方面的疏导与教育上，而并未及时对学生进行健康的心理教育和挫折教育，对学生心理健康和承受挫折能力的培养明显不足。

　　3、家庭教育的误导。现在，许多家长都“望子成龙”的心切，只关注孩子的学习成绩，往往不顾实际，给孩子定下很高的目标，并设计孩子的人生轨迹，使得学生对学习产生焦虑、恐惧心理，害怕失败，不敢面对挫折，心理承受能力也不断下降。

　　4、个体性格的缺陷。性格是一个人稳定的态度体系，并体现于习惯性的行为方式中。不良的性格，往往影响正常的人际关系，并进而影响其成长和进步。由于当今社会高职大学生中独生子女所占的比例较大，特殊的家庭环境，优越的生活条件，很容易使他们形成以自我为中心，缺乏自我克制的性格，而难于承受人生的磨砺与挫折。

　　三 高职院校大学生抗挫能力的培养方法

　　针对高职院校大学生抗挫能力偏低的现状，我们需要从多方面着手，积极地采取措施培养和提高其抗挫能力。

　　1、意志锻炼法

　　顽强的意志是提高个人抗挫能力的重要因素。苦难的磨砺可以锻炼人的意志，坚强的意志又可以使人承受并战胜挫折。因此，高职院校大学生要通过体验人生的磨难，增强自身的抗挫能力。

　　由于当代的大学生有着优越的生活条件，父母长辈也视为珍宝，不愿让他们承受一点苦累，使得他们缺乏社会实践的锻炼和艰苦生活的磨炼。因此，我们应通过各种形式的活动，组织大学生参加社会实践，走进社会，体验生活;对大学生开展挫折教育，辅之以形式多样的抗挫折、耐磨难活动，如社会实践、军训等，培养和锻炼大学生坚强的意志品质，使之发现个人价值的内容和体现方式，完善自身的社会性人格和心理机制，增加战胜挫折、克服困难的能力。

　　2、情境体验法

　　亲身体验获得的经验，往往能给人最深刻的印象。为了提高高职院校大学生的抗挫能力，可以创设一定的挫折情境或采用编排短剧的形式，使其亲临其境，直面挫折，经受磨难，从而获取直接的挫折经验，提高对挫折正确认识的水平，并掌握化解挫折，释放不良情绪的方法。

　　同时，也可以选取典型的遭受挫折危机的案例，定期在主题班会上展开讨论。把他人的经历拿过来做一次思想、情感的间接体验，相当于学生从电影上理解战争、从报纸上了解社会一样。虽然还有一定的距离，但由于集体讨论是多视角的，在遇到类似问题时，肯定什么、否定什么、怎样解决，都会提供多种缓释危机的通道，避免做出偏激的举动。

　　3、自我激励法

　　自我激励法就是在遇到挫折之前，防患于未然，通过自我鞭策、自我鼓舞提高自信心和面对困难的勇气，培养健康的心理素质，从而提高自身的抗挫能力。从心理上看，每个人的内心深处都存在对困境和挫折的畏惧感。但有些人一旦遇到困境或挫折就会无所适从，甚至消极厌世，而有些人能跌倒在哪里就从哪里爬起来。其差别就在于他们已经具有承受和应对挫折的勇气和毅力。

　　作为高职院校大学生，可以在日常生活和学习中有针对性地用格言警句或古今中外名人克服挫折、战胜困难的生动事迹，对自己进行激励，培养自身战胜困难和挫折的勇气，提高自身耐受挫折的能力。

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