【分　 类】 教育科学
【关 键 词】 肌肉力量； 神经肌肉因素
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正文：

6关节运动角度
同一块肌肉在不同的关节角度时产生的张力不同。因为在不同角度时，肌肉对骨的牵拉角度不同。如下图所示
 
肌肉牵拉骨骼进行运动时，犹如杠杆运动，在整个运动过程中，随着杠杆的移动，肌肉在不同位置的不同角度牵拉，其力量效果的大小是不一样的。因此在肌肉原有的形态结构不变的情况下，通过调整肌肉在不同位置的不同的牵拉角度，从而有效控制肌肉力量的大小。
8肌肉内部功能状况
肌肉缺氧和酸中毒都会降低肌肉的收缩能力。在氧供应充足的情况下，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也降低了肌肉的运动收缩能力。体内钙离子和肾上腺素多少也会影响肌肉力量的大小。
9神经系统的调节
产生肌力的神经生理机制主要包括募集纤维类型的选择、中枢神经系统对运动神经元的抑制、运动单位的同步性、冲动传导及中枢神经系统的发育等。因此，肌力的大小与中枢神经系统和外周神经系统的调节密不可分。
9.1中枢激活
肌肉收缩产生力量的大小取决与肌肉中参与活动的运动单位数目的多少。运动中枢能够产生强而集中的兴奋过程，发放同步的高频率兴奋冲动，募集更多的运动单位参与工作，并使每一个运动单位发生最大的紧张性变化。在一块肌肉中参与活动的运动单位数目愈多，肌肉收缩的力量愈大。研究证明：缺乏训练的人只能动员肌肉中60%的肌纤维同时参与收缩，而训练水平良好的人肌纤维的动员可高达90%以上。[4] 20-80%MVC活动，主要靠募集更多的运动单位参与活动。>80%MVC靠中枢增加冲动频率，增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。
                    
    
因此，在同一时间内，通过控制中枢神经系统传出的神经冲动的频率和强度，来动员肌肉中运动单位进行收缩，来控制肌肉力量的大小。
9.2神经中枢对肌肉活动的支配和调节能力
体育活动中，完成任何一个简单的动作都需要许多块肌肉来实现改善主动肌、协同肌、对抗肌间的协调关系，特别是对抗肌放松能力，可显著地增加肌肉收缩的力量。有的专家研究证明，肌肉收缩的最佳效果不是由于肌肉，而是由于神经冲动的合理频率的提高，促进运动员的情绪高涨，从而引起调动肌肉工作能力的较多肾上腺素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱及其生理活性物质的释放，使力量增大。[2]因此，中枢神经系统的机能状态可以直接影响肌肉的力量，通过调节中枢神经系统的机能状态来控制肌肉力量的大小。
9.3中枢神经系统的兴奋状态
大脑皮质具有相适应的神经兴奋和抑制过程，又有最适合的灵活性，
力量并不是完全有肌肉的性质决定，其与神经控制能力也有一定的关系，Enoke的研究指出力量的增加可以与肌肉的结构变化相互独立，但是不能脱离神经控制能力的适应性改变，人体内的神经肌肉系统有抑制机制，即自生抑制，它可以有效地防止肌肉力量超出骨骼和关联组织的承受范围，但力量训练可以逐步降低或抵消机体的自生抑制机制，保证肌肉能够产生更大的肌力。[5] 通过调节大脑皮质的神经兴奋和抑制过程，从而动员植物性神经系统内分泌功能，协调肌肉在运动中发挥功率的大小来控制肌肉力量的大小。
综上所述，肌肉力量的大小受各种各样因素的影响和制约，力量素质的提高和发展是以人体肌肉的形态、生理生化机制、结构机能的改变为基础，以神经中枢的兴奋和抑制过程的强度与集中以及相适应的神经过程充分协调为前提而建立起来的各种用力动作的条件反射的结果。力量素质作为各项运动项目、身体素质、和提高运动成绩的重要基础，在当今竞技运动高速发展的时代，为提高运动成绩，需要我们对肌肉力量的影响因素进行更深入的探索。认识和理解上述因素，有助于提高力量训练的有效性与科学性，为运动员和教练员科学的制定力量训练计划提供一定的参考和理论依据。
参考文献：
[1] 姜红润，王留东. 决定和影响肌肉力量的因素[J].河北体育学院学报2003年9月 第17卷 第3期54-57
[2]郑晓鸿， 体能训练基本理论与实用方法[M] 北京体育大学出版社，2011.9
[3]Willkie TL, Roy RR, Powell PL Muscle architecture and force-velocity relationships in humans J.AppLPhysiol,1984,57:435-443.
[4] 邓树勋，王健等，运动生理学[M] 高等教育出版社.
 [5] Roy RR，Baldwin KM, Edgerton VR The plasticity of skeletal muscle :Effects of neuron muscle activity. Exert. Sport Sic .Review，1991，19：269-312]
 

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