摘 要 大学生失恋问题是高校心理咨询中的常见问题之一，也是诱发大学生心理疾病的重要因素，而NLP简明快速疗法目前正被越来越多的应用于高校心理咨询工作中，成为解决大学生失恋问题的有效心理咨询与治疗方法。NLP心理疗法借用NLP(身心语法程序学)理论，注重人的内在潜力及自我价值的提升，常用 “打破状态”、 经验擎、检定语言法等技巧，对失恋大学生悲伤情绪的调节、认知改变和重组内心世界，具有较好的应用价值。

　　关键词 NLP简明快速疗法 失恋 大学生

　　大学生正处于身体的发育成熟和心理的完善过度期，恋爱现象在大学校园已经十分普遍。湖南某高校的一项调查显示，在有过恋爱经历的学生中，谈过一次恋爱的占50%，两次的占25%，三次的占3.3%，三次以上的占16.67%。这些数据表明，大学生的失恋率还是较高的[1]。由于心理的发展尚未完全达到成熟，因此在情感问题中大学生往往不能很好的处理和调适，引发失恋之后的一系列心理困扰，严重者转化为心理疾病，导致自杀。作为高校心理健康教育工作者，应特别关注失恋大学生的情感变化，并及时进行教育疏导，避免心理疾病和严重后果的发生。

　　一、失恋大学生的异常心理特征及行为

　　大学生失恋后会表现出一系列的不良症状，失恋后的症状也称为失恋后的挫折感受，因失恋者的性格、人生观、价值观、恋爱时间及恋爱程度的深浅不一而异，会有很多不同的表现。有些大学生能够调适自己的情绪和行为，在一段时间后可以恢复正常的生活状态，但还有一小部分大学生由于自我调节能力较差，因此仍会表现出一定的异常心理，影响他们正常的生活和学习，主要的异常心理特征及行为主要表现在以下几点：

　　1.悲伤和痛苦，甚至自我伤害

　　2002年3月，湖南某高校一幢教学楼上，一名大一男生从九楼飞身而下，转瞬间便气绝身亡。据介绍，这名男生去年进校没多久，就喜欢上了一名湖北女生，由于种种原因而自杀[1]。大学生失恋后一般首先都会有悲伤的情绪反应，但是其症状表现强度与失恋者对恋爱的投入程度成正比，在巨大的失恋挫折压力下，失恋者可能陷入痛苦的情绪中不能自拔。长期处在这种状态下，影响了大脑皮层中兴奋机能与抑制机能两者间的调节，使抑制大于兴奋，时间一长则令大脑神经系统被打乱，生理反应引发心理的消极观念，从而可能因绝望而导致自杀;也可能变得麻木，并把这种麻木状态作为减少失恋伤害的一种“保护”措施而持续;还有可能使身体机能免疫力下降，从而会诱发身体疾病[2]。

　　2.自卑与失落

　　失恋的大学生往往会持消极的自我评价和较低的自我肯定水平，把失恋的原因归结为自己一无是处才会被抛弃的，这种归因和评价方式极大地动摇个人对再次建立亲密关系的积极性和自我调适的主动性。除此之外，失恋后的空虚会导致更严重的空虚感，对平时感兴趣的事物都会感到索然无味，生活没有目标，乏味、无聊，甚至渺茫、焦虑、无助，自己既无力摆脱这种失恋的痛苦，又不敢面对现实，一些同学还会选择自暴自弃，学业、前途也无法顾及，甚至内化为自我折磨。

　　3.报复心理

　　有的失恋大学生因过于自私的归因评价而产生报复心理，认为当下的痛苦都是对方造成的，对方将痛苦抛给自己独自承受，接受不了这个残酷的事实，选择了毁灭性的手段来发泄自己的愤怒。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易使人丧失理智而作出极端行为。如有拿浓硫酸泼向对方的新朋友，用暴力威胁对方的，也有对对方进行人格伤害的，还有向他人揭发对方隐私的，从而发泄自己内心的不平衡[2]，达到报复对方的目的。

　　4.自责及消沉行为

　　还有些失恋大学生会陷入悔恨的痛苦深渊，经常唉声叹气或喋喋不休，埋怨自己的过失[3]。这往往与失恋者的性格特点及心理素质有关。在失恋的巨大心理压力下和失败与自卑感的心理阴影下，失恋者往往不断回忆过去，沉浸在过去的快乐时光中，当回到当下是，感受的一种悲凉，前后两种感觉落差，常使失恋大学生无法接受，强烈的自责与内疚油然而生，在这种负性情绪的驱使下，失恋者便会感到意志消沉，精神萎靡不振。

　　针对以上失恋大学生容易出现的心理问题，高校心理咨询教师应该在心理辅导中使用各种手段帮助他们走出失恋的阴影。NLP简明快速疗法在心理咨询与治疗中的应用越来越广泛，其治疗理念和咨询技巧可以用于失恋大学生的心理咨询与辅导。

　　二、NLP简明快速疗法的特点与技术

　　1.NLP简明快速疗法的含义

　　NLP(身心语法程序学)由美国学者Richard Bandler和John Grinder于1976年创立于美国加州大学。NLP是Neuro、Linguistic、Programming三个单词的缩写[4]，是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。它包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学和人脑控制学。它本身并非一套心理治疗方法，但NLP的重要法则可以被运用于了解人类的经验和行为，亦使之有所改变。以NLP为理论基础形成的“NLP简明快速心理疗法”，关注人的以往经验和现实行为，注重人的内在潜力及自我价值的提升，而且实施起来简便、快速、有效，为心理咨询提供了新的方法。在心理咨询与治疗中，融入NLP简明快速心理疗法的技巧，并加以恰当地运用，将对提高心理咨询工作的有效性和针对性起到积极作用。

　　2.NLP简明快速疗法的特点

　　(1)知行合一的理念

　　NLP简明快速疗法相信人有成长的潜力，它被称为“身心语言程序”，因此认为不合理的信念会引起不良的情绪和行为反应。NLP采用文字语言程序的实施模式，如不难见到一些人固执于某种行为或处事模式而同时又对效果不满意。这些人容易把责任推给他人或任何事物，而有些人比较灵活、愿意尝试改变行为或处世模式，但经过数次改变仍然没有满意的效果，他们或是回到最初的模式，或是放弃努力，而采取了“认命”的态度，虽然口中接受，内心却不能释然。采用身心语言程序模式，如“意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义，找出最能帮助自己改变的意义，改变其固有的价值观念和态度，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升[5]。

　　(2)关键在“解决”，而不是原因

　　无论是认知行为疗法，还是精神分析疗法，它们都强调找出问题的根源，然后加以调节和治疗，但NLP简明快速疗法的焦点在于解决，而不是使用大量的时间去查找原因。它认为来访者的未来更重要，找出他希望明天是什么样的，再找出他现在是怎样的，尝试找出不同的选择[6]，给人以希望和曙光，在这样欣喜的气氛条件下，激发来访者积极改变的愿望，选择出一条适合自己的光明大道。

　　3.NLP简明快速疗法的技术

　　NLP简明快速疗法有很多咨询技术，其中比较典型的有打破状态、经验擎和检定语言法等。

 1/2    1 2 下一页 尾页