另外，教师还应具备教学改革创新，掌握现代化的教学手段的能力。

　　4.培养学生的自主学习能力

　　有学者指出“减负实质上涵盖着两个层面：一是减轻学生知识学习特别是书本知识学习的重负，减少学生课堂学习的时间等;二是减缓学生学习的心理压力和精神压抑，解放学生学习的自主权和自由度，变消极、被动地学习为积极主动地学习，变苦学为乐学，让学生真正成为学习的主人(靖国平2000：9)。在教学过程中，教师不能只顾教，而更应该考虑对学生自主学习能力的培养，因为学生是学习的主体，是教学的核心，不研究学生的教学是低效的。因此，在备课过程中，教师应该设计足够的环节，给学生独立思考，解决问题的机会，充分调动他们的积极主动性。在此过程中，不妨采纳一些新颖的教学手段，如任务教学法，分小组教学等。以英语教学为例，针对所授课文的主题，将课前预习任务(如与课文背景相关的文化信息)提前分配到每一个小组，请每个小组成员通力合作，通过报纸、杂志、互联网等手段解决问题。或者给学生充分的自主权，请他们决定关于此课文可以提供给全班同学什么信息，并且以他们感兴趣的方式展示给其他同学，如PPT课件，课堂演讲，小短剧，歌曲等丰富多彩的形式。通过这些手段，教师不仅尊重了学生的主体地位，给学生充分的自主学习的体验，而且加强了小组成员同学之间的互助合作，无形中培养了他们的团队协作精神，增强了学生的自信心;同时，通过各小组之间的比对竞争，激发了学生们勇于争先的竞争意识，体验失败的挫折感，对于培养良好健康的心理素养也不无裨益。

　　5.培养学生的创新能力

　　培养学生的创新意识、创新精神、创新能力，努力将学生塑造成不畏失败，勇于挑战，深思熟虑具有洞察力的人，是知识经济时代教师不可推卸的责任，也是提高教育教学质量的核心。怎样引导学生摆脱死读书的习惯?教师应从以下几个方面入手：

　　激发想象力 教学中要设置各种机会，引发学生的想象力，鼓励创造性思维，让学生大胆假设，这是培养创造力的前提和基础。

　　开放型教学 教学中通过“教而有所不教，问而有所不问，练而有所不练，做而有所不评”等手段，提首留尾，引而不发，给学生留下充分思考的余地。

　　鼓励求异思维 教学中培养学生的发散型思维方式，鼓励学生不要盲目迷信课本和权威，大胆质疑，鼓励质疑，培养求异思维能力，创新能力在批判的思考中迸发。

　　6.减轻心理负担，优化教学环境

　　心理负担指老师教学、学生学习过程中的负面情绪所造成的心理压力(鲁林岳2007：69)。尽管适量的压力可以转化成动力，然而过犹不及。教师教学和学生学习过程中的心理压力如果过重，势必影响教学和学习效果，因此，减轻教师和学生的心理压力也是减轻课业负担不可或缺的部分。教师和学生的压力主要来自教育体制，学校制度，社会竞争加剧，家长盲目追求高分等因素，由于学校之间，班级之间的评比制度，对教学效果由升学率作为判断指标等政策，教师在教学中的压力可想而知;对于学生而言，单一的学习方式和大量的机械训练使学习枯燥、被动，学生常常感觉不到学习的乐趣，另外，排名制度及家长对孩子期望值过高等因素极易造成学生恐惧、焦虑、厌恶等多种不良情绪，进而带来过重的心理负担。诸多因素纠结缠绕，减轻压力谈何容易。但是，作为“教书育人”的教育工作者，教师在教学过程中应尽量克服自身工作压力带来的焦虑，以“育人”为重，不能将自身压力转嫁到学生身上，同时应设法疏导学生的不良压力，创造轻松的课堂教学气氛，运用生动形象的语言，抑扬顿挫的语调，轻松幽默的谈吐，对学生积极肯定的鼓励等方法，提高学生的学习积极性，并在传授文化知识之余，不忘培养学生的人文素养，如对美好事物的感知能力，乐观积极的生活态度，豁达开朗的心胸，敢于面对挫折、克服困难的精神等，这对提高教学效果，提高学生的道德素质、文化素质、心理素质都将起到不可估量的作用。

　　结语

　　如何减轻学生课业负担，提高教育教学质量是一个值得教育界乃至全社会长期探论的话题，然而其真正实现任重而道远，途径不一而足。无数教育工作者正在实践中不断地摸索探求，总结经验，汲取教训。无论我们以什么样的形式，什么样的方法为实现这一目标而努力，最终目的只有一个，那就是培养德才兼备，快乐健康，充满创造力和活力的人。

　　参考文献：

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　　[3]靖国平.修练减负的内功:由教师主宰到学生主动[J].湖北大学学报(哲学社会科学版)，2000(5)：8-10.

　　[4]鲁林岳.综合辩证论“减负”[J]. 教育研究，2007(5)：69-72.

　　[5]马健生，臧洪菊.减负—高考改革的错误定位[J].教育科学研究，2008(2)：13-15.

　　[6]宋善文.正确处理与“减负”相关的几个关系[J].教育探索，2001(4)：29-30.

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