摘要：在分析竞技啦啦队发展现状和建立竞技啦啦队实践的基础上，首先提出了竞技啦啦队组建选材的五个关键程序，然后提出了有效训练计划拟定原则和方法，并探讨了如何实现训练目标的基本方法和技巧，对于院校竞技啦啦队的组建和能力的快速提升具有重要意义。

　　关键词：竞技啦啦队 选材 训练 方法

　　中图分类号：G831.4 　 文献标识码：A

　　1 竞技啦啦队发展与现状

　　啦啦队是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示，集中体现青春活力、健康向上的精神，并追求团队荣誉感最高境界。它始创于1880年的美国校园，至今已有百余年历史。最早出现的形式是在美国的校园体育比赛中观众为本队的加油呐喊。1980年，美国举办了首届全美啦啦队大赛，标志着啦啦队运动作为一项竞技体育运动，进入了竞技比赛的行列。

　　竞技啦啦队是以竞赛夺冠、争取优胜为直接目的的高水平啦啦队项目。竞技啦啦队有特定的竞技规则，必须按照特定的规则要求组织编排、进行训练和比赛，属于提高范畴。从比赛的内容、形式来看，竞技啦啦队可以划分为2种，一种是以舞蹈类为主的啦啦队比赛，另一类是以技巧类为主的啦啦队比赛。后者难度较高，可观赏性强。目前，全国性的竞技啦啦队比赛已经开展。例如，由中国学生健美操艺术体操协会举办的“中国学生动感啦啦队竞赛”，推动了我国学生动感啦啦队运动的普及和发展。技巧啦啦队难度高，以多群体造型和空中人体抛接的高难度动作为主。目前，该项比赛在国内刚刚开始。随着我国承办国际体育赛事的增多，比赛模式与国际的接近，我国竞技啦啦队的市场需求也逐渐增大，因此，我国一些体育院校竞先开展竞技啦啦队训练，如广州体育学院啦啦队，还有创建于2004年的武汉体育学院啦啦队等。

　　2 竞技啦啦队选材程序

　　竞技啦啦队在动作的编排和设计极具个性化,速度快、力度强、节奏感强、花样繁多。基本动作包括：跑、跳、走,脚的踏、并拢、点击,还包含基本体操与健美操类的动作,现代舞、体育舞蹈的腰胯动作,柔韧类动作如劈叉，各种翻腾,空中人体抛接,站立及托举的造型,多层面的群体叠加造型———融速度、力度、韵律、技巧、柔美等运动素质于一体。所以，竞技啦啦队队员的选材十分重要，已成为提升竞技啦啦队水平的核心环节，也是加速各体育院校竞技啦啦队建设与发展的突破口。

　　竞技啦啦队选材必须按照一定的程序进行，这个程序主要取决于啦啦队所在学校的规模和试训人数，同时，在各种不同的情况下，还需许多考虑更多的因素。目前，武汉体育学院竞技啦啦队借鉴美式竞技啦啦队培养模式和成功经验，结合学院竞技啦啦队发展现状，在啦啦队员选材方面走出了一条特色的道路。主要选材程序分为五个环节。

　　1、安排竞技啦啦队选材程序时，首先考察学生的学业标准。

　　学生的学业标准是选材过程的首要要素，因为啦啦队员的首要任务首先是学业。因此，这里的首要考虑是学生的学习进步情况和保持满意的学业成绩的能力。啦啦队员并不需要一定是学校专业非常优秀的学生，但他们留在队中时应该保证有令人满意的学业进步。

　　为了掌握学生的学业标准，可以设计一个申请表。在申请表中，可以询问学生的学期位置(如几年级)，入学时间，毕业日期，学业平均成绩等。要是新生，还要了解他们高中学业成绩，和曾经从事过的各项活动，等等。

　　2、考察学生领导观众的能力

　　当考察完学生的学业情况之后，还需要考察学生领导观众的能力。因为，啦啦队员的主要作用之一就是营造热烈的比赛气氛，调动观众的激情。通常，考察学生领导观众能力是选材中较难评定的地方，因为这种领导观众的能力测试包含了许多要素，如队员的热情度，与观众的友好配合能力等。要测量这些标准并不容易，因此，一般可以以啦啦队员与观众配合的能力作为最终评定的主要标准。

　　3、明确公共关系

　　竞技啦啦队活动中很大一部分都涉及与院校校友和社区工作的公共关系。啦啦队员在参与赛事活动，通常代表了自己院校的啦啦队运动的实力和形象，因此，学生良好的形象对于啦啦队建设十分重要。而且，需要啦啦队中有核心成员能够有效地处理公共关系的能力，从而更多的获得院系机构的支持。因此，挑选出能担负啦啦队公共大使的学生并不容易。但它是选材重点，因为，它决定了啦啦队的品质。要想等队伍成立之后，再提升选定人员的品质是很困难的，比如，您可以让一个外形良好的学生成为一名技术良好的啦啦队员，但您却总是难以让一个技术良好的啦啦队员成为一名形象良好的学生。因此，形象和处理公共关系的能力要在选定学生之前考虑。

　　我们通常采用候选人直接面试方法，在面试过程中直接确定他是否“合格”。考察他们形象是否过关，是否善于言辞，是否能自如的与别人打交道，这些品质的考核结果将作为选材的参考因素。

　　4、需要考察竞技啦啦队个人技术

　　挑选技术好的啦啦队员的方式取决于参与程度和训练工作中期待的技术水平。竞技啦啦队运动的热情和积极配合的标准与常规的大众啦啦队是不同，它是可以量化的，是选材过程的主要考察指标。考察这些个人技术指标，将会花费相当的时间。当然，我们应把竞技啦啦队个人技术放在选材最后的过程中的合适位置，要避免不顾以学业、人品、公共能力为代价，而去选择技术最好的啦啦队员。

　　5、选择恰当的裁判

　　选择恰当的裁判挑选合适的竞技啦啦队员是非常重要的，所以所选定的裁判首先应当明白竞技啦啦队所属院系的态度，并理解啦啦队发展规划和计划工作的首要任务，了解谁会与啦啦队员在公关活动中打交道-成年人，老人还是小孩?如果您的工作计划中包含了竞技比赛，那么裁判选定啦啦队员就应该判定某试训学生是否可以胜任所有应有的角色。

　　3 竞技啦啦队有效训练计划拟定

　　3.1 竞技啦啦队拟定有效训练计划的原则

　　要培养出高水平的竞技啦啦队队伍，首先必须进行严格高效的训练。通常，在啦啦队的训练中，练习时间相对于练习的质量来说是小巫见大巫。许多队伍因为把练习时间耗费在无关痛痒的地方，而使得大家对练习“精疲力竭”。如果能拟定出组织良好，目标明确的练习计划，那么啦啦队队伍就能保持一个良好、热情的态度。下面是笔者在啦啦队训练中总结的几点基本原则： 把每次练习的目标列在一张海报上，并把它张贴起来让全队人员都能一目了然。目标完成后，将它们勾画出，这样队员们会获得练习的成就感。 在热身过程中，可以放点音乐或跳有氧操增添乐趣。把各项要进行的热身活动列表，一并归入时间限制中，这样可以避免队员们用十五分钟时间坐在那里一边伸展，一边聊天不停。 每次练习中采用不同形式的活动方式，包含所有各项练习科目-跳跃、特技动作、喊口号、喝彩、翻转动作、金字塔等等。尽量避免队员几个小时时间内只重复同一活动，不然整个练习就会变得漫长、枯燥、令人疲乏。同时，在每次练习之前复习安全知识。 为特技动作和翻转动作设计好安全的练习进程。队员通常在练习中，都迫不及待想“走过场”完成基本技术，这样可以进行更多的“花哨”娱乐动作。因此，应要求队员首先掌握基本动作，然后再进行难度系数较大的技术动作。 在练习活动开始前两周给出练习日期和时间表，并按这个日期表执行，因为许多学生都有兼项或参加了其他一些活动。为了对大家都公平，需要提前告诉大家。我们给自己的队员的是每月啦啦队活动日历表，上面有所有要注意的重要活动、赛事、表演等，这可以为各项活动组织者提出参考。 3.2 竞技啦啦队训练计划实例

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