【分　 类】 教育科学
【关 键 词】 大学生  体质类型  体力活动
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正文：
过分析（表一）的数据，充分表明：现在在校大学生出现每周的运动时间不长（运动时间在0-5小时/周就占了45.5%）和运动量不大的现状，尤其是在锻炼时间方面女生普遍少于男生。大量的研究结果还表明，有目的、有计划、有科学的进行体育锻炼，对人体体质的发育发展将产生积极的影响。
男生的体质健康状况比女生好，产生这一结果的原因可能是多方面的 ,但其中的重要因素可能是男生体力活动参加较多 ,身体素质较好 ,而女生可能相对缺乏体力活动。大学生大中强度体力活动主要来源于体育课 ,课余时间体力活动偏少 ,女生活动比男生少 。 大学生学习负担繁重 ,白天和晚上大部分时间均处于静坐状态 ,平均达到 8 小时,如果在学习之余仍然活动很少 ,显然就属于以静坐为主的生活方式 ,不利于健康。男女生各组体力活动时间均无显著性差异，这说明对大学生而言 ,肥胖与体力活动多少并无肯定的联系。一般认为 ,肥胖与体力活动不足密切相关 ,但肥胖发生毕竟受多种因素影响 ,青年人代谢水平较高 ,其肥胖发生可能更多是由于热量摄入过多或遗传因素造成。
三、对策和建议
大学阶段是青年学生系统接受体育教育的最后阶段，也是健身意识和健身能力培养的关键阶段。学校体育教育应转变长期以重技术轻理论的教学模式，重视学生健身运动兴趣的培养，提高健身意识以支配健身行为的产生，培养健身能力带动全民健身，根据大学生体育锻炼现状的分析，提出改善目前的大学生体育锻炼的不良状态的建议：
1、针对男女身体结构存在差异，应当采用不同的体育教学
有效体育教学能培养学生良好的锻炼习惯和健康的生活方式，使学生热爱运动、崇尚体育。才能使广大学生真正乐意地走向操场。通过积极参加体育锻炼，不断增强体质，充分享受到体育带来的快乐。鼓励大学生积极参加体力活动，这不仅可以提高大学生身体素质，同时对建立精神和身体的自信，舒缓日常工作学习带来的紧张情绪，保持良好的形象，锻炼心肺肌肉等系统，储备体力,为享受人生活作准备，锻炼个人坚韧的意志。
2、增加运动的设备，并提供一些创新型的体育活动
普通的运动方式有的时候不能满足大学生的某些目的和要求 ,寻求适宜的方式刺激一下近乎麻木的神经就成为许多人潜在的欲望和需求。休闲体育领域中有许多活动具有刺激性,如激流冲浪、 攀岩、 蹦极和滑翔等,这类活动有一定的难度,对活动者的能力和胆量具有挑战性,但正因为这一点,它往往能够使活动者产生兴奋、 紧张和激动等引起肾上腺素分泌的增加,活动者在这样的情绪状态中,往往会把日常生活中的烦恼暂时忘却,有时甚至还会对困惑自己的问题猛然间产生一种全新的认识。
3、适当减轻大学生过重的课业负担
减少静坐的时间，纠正片面追求文凭而忽略身体健康的倾向，使学生有更多的时间参加体育锻炼。同时加强体育安全管理，指导大学生科学锻炼。学校要完善安全管理制度，加强对体育教师进行安全知识和技能培训，对学生进行安全意识教育；加强体育场馆、设施的维护。
4、加强大学生体育理论的学习，树立大学生正确的体育观
增强体育锻炼的意识当代大学生虽然已经具备了一定的体育基础，但是缺乏系统的科学理论和科学方法指导，导致了大学生无法正确的进行体育锻炼。所以，加强对大学生体育理论的指导，让大学生全面的认识体育运动，正确的掌握体育锻炼的方法，是首要任务。此外，对大学生进行体育的理论教育也有利于大学生体育锻炼积极性的提高和相关知识面的扩展。
 
 
 
参考文献:
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[4] 国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组联合数据汇总分析协作组.中国成人体质指数分类的推荐意见简介[J ] .中华预防医学杂志 ,2001 ,35 (5) :349.
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