消除职业倦怠 提升教师幸福感

　　李东宁 王志学

　　【摘 要】随着社会的变革，教育的发展，社会与家庭对教师的期望值越来越高，同时社会竞争日益激烈，教育对象日趋复杂，教师职业倦怠现象已越来越明显，已严重影响到老师的身心健康与专业发展，甚至影响整个教育事业的发展。消除职业倦怠，提升教师幸福感必须引起教育管理者与全社会的高度关注。本文从教师职业倦怠现象产生的成因谈起，结合教育实际，探讨了如何提升教师的职业幸福感。

　　【关键字】教师 职业倦怠 提升 幸福感

　　作为教育工作者，见证学生的健康成长与成功的喜悦，应该是非常快乐幸福的事情!可是作为教师，你幸福吗?近年来，社会对青少年的关注度越来越高，对教育的期望值越来越高，教师行业面临非常大的压力，虽然教师待遇不断提高，生活条件也得到了大大改善，然而教师的责任和压力也在不断增大，不同程度的产生了职业倦怠，教师的幸福指数大大降低。

　　“职业倦怠”是美国学者费登伯格在研究职业压力时提出的概念，指在职业环境中对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症，是一种个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。当前教育正面临一场大的变革，随着社会对教师要求的不断提高和竞争的日趋激烈以及教育对象的日趋复杂化，产生职业倦怠症的教师越来越多，已严重影响到教师的身心健康和教师的专业发展，甚至影响整个教育事业和社会的发展。因此，教师的职业倦怠问题必须引起学校管理者乃至全社会的高度关注和重视。引起学校教师职业倦怠的原因很多，我认为主要有以下几方面原因。

　　1.心理压力大。社会与家庭期望值过高，教育部门为了提高升学率，以各种形式向教师要分数、要质量，频繁的考试和各种教育教学活动增添了教师工作的心理负荷，使教师承受着极大的心理压力。同时，教师学历进修和各种继续教育培训，也使教师疲惫不堪。

　　2.职业压力过重。由于现在的应试教育的影响，教师的心理压力是非常大的，大量的备课与批改作业，使教师工作负担增加，甚至丧失了个人的时间与空间，教师的日平均工作时间是其他行业所无法相比的，单元考、月考，期中、期末考，考完试后的教师间的相互比较，人为加重教师间的竞争，迫使教师处于高负荷运转中。据调查显示，中小学教师人均日劳动时间为9.7个小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67个小时，娱乐时间少0.5个小时左右，积累起来，年超额劳动时间为420个小时。使得教师不堪重负，极易导致心理和情绪上的极度疲劳。

　　3.社会交往闭塞。教师所处的环境是相对封闭的，由于对学生管理的要求，不少学校实行“坐班制”教师的工作环境除了教室就是办公室和家庭，很少有与外界相接触的机会，教师的工作和生活是单调的，除了上课外，就是批改作业、督促学生完成学习任务和回家休息，这样使他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释，导致倦怠的产生。

　　4.教育的不公平。教学成绩的排队，人事制度改革的推行，评聘分开竞聘上岗，教师聘用制，趋于复杂的师生关系，难免加重教师的精神负担。从而导致教师表现出身心疲惫、沮丧、压抑和对工作、生活悲观冷漠，表现出失去工作热情，以消极、否定甚至麻木不仁的态度来对待学生。重点校与非重点校，城乡间的差异，普通学校教师的所做工作与成绩，往往得不到合理肯定与认可，分配不公平，教师的心灵的扭曲;课改的困惑，新课程改革的推行，使教师原有的知识结构和教学观念远不能适应教育教学的要求，常常感到力不从心，对自身失去自信，对所从事的工作渐渐失去兴趣，产生职业倦怠。

　　消除教师职业倦怠，提高教师的幸福感，应该是教育管理者研究的重要课题。教师幸福感是教师在教育教学工作中，对物质、文化和精神等方面需要获得满足的一种快乐的体验。幸福感是教师做好教育工作的重要前提，是事业成功的坚实基础，是教师专业发展的内在动力，是教育追求的最高境界。教师是否体验到职业的幸福，与教师的思想境界、人生目的、价值取向密切相关。教育需要幸福，幸福需要教育。但是，在教育活动中真正体验到教育幸福的教师还为数不多，主动去追求教育幸福、创造教育幸福的教师则更少。因此，要提高教师对幸福的认识，提升教师追求幸福的能力和水平，努力培养教师的幸福感。那么如何调适和消除教师职业倦怠心理，提升教师的幸福感呢?

　　一、改善人格素质，提高教师幸福感受力

　　幸福感受力是指人们对于幸福的认知和体念能力。有一句话说得很经典，“幸福，不是我们得到的多，而是我们计较的少”。虽然追求职业的幸福是每个教师都希望的，但并不是每个人都拥有较高的幸福感受力，它跟教师的性格倾向性、精神品位和德性、审美素养等都有着直接的关系。提高教师的幸福感受力我们从以下两方面着手：(1)通过心理教育提升教师积极人格心理。重视对教师的心理教育和辅导，组织教师参加各种趣味活动、团体比赛、拓展运动等，培养教师有积极的人格心理。(2)多途径提高师德素养。教师的幸福感是教师职业最高的境界。教师要想获得职业幸福，就要有超越于常人的师德素质，能感受到常人不能理解的幸福。首先要了解教育的重要性，同时利用各种机会向老师传达同行对我校教育教学成果的赞誉，使教师觉得教育是有前途的;其次，通过亲情化教育、教师交流互帮制度、用身边的榜样教育教师、师生共同参加文体活动等方式，使教师改变不准确的学生观，让教师觉得我们的学生很可爱，他们只是在家庭、学校和社会的不良因素的影响下有心理障碍或不良习惯，大多数学生的本质是好的，让教师对学生有大爱。使教师努力提高自己对学生的包容能力和发现能力，包容他们的明显“问题”，发现他们的细微优点。只有这样，教师才能从疲惫的忙碌中找到乐趣，从平凡的工作中感受到幸福。最后，学校组织教师读书，通过读书既可以让教师不浮躁，遇事冷静，还能提高教师的个人修养。引导教师不把学生看成是管理对象，而是研究对象，通过研究学生存在问题的原因，提出各种解决方案来帮助、转化学生，在转化学生不良习惯过程中，通过学生的细微变化中得到成就感、幸福感。

　　二、改善物质条件，提高教师工作自豪感。

　　由物质条件而来的幸福是一种俗福，但这是教师由此得到更高层次幸福体验的基础。没有必要的物质基础，奢谈精神上的幸福也是不客观、不现实的。因此，学校要在尽可能的条件下，努力改善学校的物质环境与办学条件，如优美整洁的校园环境，温馨宜人的办公环境，以及适当用于释放压力、舒缓心灵的休闲娱乐环境等，建立教师活动室、教师休闲阅览室，使教师首先觉得到学校工作是种享受，让教师从感官上觉得工作的过程就是一种享受，进而爱上工作，进而爱上教育事业本身。此外，物质条件可以保障教师的收入，以增强教师物质生活的安全感和自豪感。学校还可设立积极合理的收入分配机制，奖勤罚懒，奖优罚劣，体现出每一位教师的劳动价值。

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