摘　要：运用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法，对陇南师专大学体育教学中健美操教学对大学生女生的心理健康的影响进行了调查与分析，旨在探讨健美操运动在高校女生心理健康教育中独特的作用 ，特别是对健美操运动的情绪调节作用有进一步的认识 。

　　关健词：　健美操;大学女生;心理健康;情绪

　　Abstract: By using the ways of literature, Questionnaires, interviews and statistics, the author is conducting an investigation and research into the effect of aerobics exercise on psychological health of college girl-students in PE teaching in Long Nan teacher’s college so as to realize the unique function of aerobics exercise in psychological health education, particularly to make the further understanding on emotional regulation of aerobics exercise.

　　Key words: Aerobics; college girl-students; psychological health; emotion

　　健美操运动以健身美体的实效性、强烈的时代感与动律感、高度的艺术性等特性深受大众人群所喜爱，同样也受到了高校女生的青睐，健美操运动不仅具有很好的健身效果，而且还可以有效地调节人的情绪，。本文健美操教学过程中通过在观察、访谈，发放问卷调查，研究健美操运动对大学女生心理健康的影响。

　　1　研究对象与方法

　　1.1 研究对象 本文以甘肃省陇南师范高等专科学校05、06级女学生为研究对象，她们分别是英语系、中文系、数学系、科学系、美术系的女生，共180名学生。

　　1.2 研究方法

　　1.2. 1 观察法和访谈法　在健美操教学过程中观察和随机访谈，然后从问卷调查的180名学生中随机抽取20名学生进行专门访谈。

　　1.2.2 问卷调查法 在阅读文献资料并结合教学实践中的观察和访谈的基础上设计调查问卷，发放问卷180份，回收有效问卷172份，有效回收95.6%。

　　1.2.3文献资料法 查阅了有关大学生心理健康和健美操对大学生心理健康的作用等相关的文献资料，做为本课题的研究基础。

　　2 结果与分析

　　在教学全过程中主要采用自然观察法进行观察并随机进行访谈，在10周健美操课结束后从4个班级随机抽取20人进行了访谈。

　　2.1自然观察和访谈

　　2.1.1在教学过程中观察和随机访谈结果表明：大多数女生喜爱参与健美操运动，理由是健美操运动不但可以锻炼身体，还可以起到较好的调节情绪的作用。

　　通过在健美操课堂教学中观察，结果表明：学生普遍练习的认真，能积极参与身体练习。观察到，学生虽然跳地满头大汙，但还是不停地坚持练习着，学生与学生、老师与学生不断地通过肢体语言和口头语言相互交流着，相互鼓励着，课堂气氛热烈、和谐。通过课中、课间和课后和学生交谈，学生普遍谈到学习了健美操不但能健身，更使她们的情绪得到很好的改善，她们还利用跳健美操来调节不良的情绪。

　　2.1.2进行10周健美操课教学后，对20名学生进行访谈的结果表明

　　多数学生认为：健美操让我快乐。以前没有接触过这项运动，对健美操也不太了解，现在通过学习，自己最大的感受就是，平时心情总是不闷不乐的，但每次上健美操课时我都能全身心的投入，随着音乐的节奏，觉得动感特别强，忘记了其它事情，不知不觉就下课了，感觉还没有尽兴，很开心、有活力。练完后胳膊、腿都酸酸的、软软的，刚开始时腿也疼，但心情好，很舒服、很高兴，期望下次体育课。下课好长时间了，好象这种好心情还在。

　　一部分学生谈到：“自己只要一想到将来的就业就觉得压力大，对自己目前的学业、成绩也不满意，所以老是高兴不起来，以前不会跳，现在会了，当心情烦闷时有时就在宿舍跳健美操，跳着跳着，觉得情绪一下子就释放了，是一种很好的释放方式。”

　　多数学生还认为：大部分女生平时除了上体育课外，很少、几乎不主动参加体育锻炼，也不太喜欢运动。但在学习健美操时，感到健美操不象其它运动项目那么激烈，运动量不太大，一般都能承受。女生本身偏爱音乐、舞蹈，健美操的动作又很美，加之是在音乐的伴奏下完成，要求全身动作协调，全身都能得到锻炼，健美操能减肥、健美形体，更能增加自信心，通过学生之间、师生之间相互交流，还可以提高学生人际交往的能力，改善人际关系。女生普遍喜欢健美操运动。

　　访谈结果表明：健美操运动在发挥其本质功能的同时，更加凸显出它的非本质功能。

　　2.2问卷调查

　　表1　女生最喜欢的体育运动项目调查统计表(单项选择)

　　篮球　　排球　　足球　　田径　　武术　　健美操　　体操　　羽毛球　乒乓球 人数　　7　　　13　　　1　　　　1　　　13　　　72　　　　15　　　　21　　　29

　　%　　4.1　　13　　　0.6　　　0.6　　7.5　　　41.8　　　8.7　　　12.2　　23.3

　　从表1中可以看出，最喜欢健美操运动的学生达到41.8%，名列各项运动之首。说明，健美操运动已成为高校女生最喜欢的体育项目之一。在体育活动中体育兴趣是影响学生学习自觉性和积极性的重要因素。有了兴趣，学生和教师能主动配合，学习的主动性强，参与练习的积极性高，学习的目标就容易达成。

　　表2　女生对健美操运动的喜欢程度调查统计表(单项选择) 很喜欢　　　喜欢　　　不太喜欢　　　　不喜欢 人数　　　90　　　　65 12 　　　　　　5

　　%　　　52.3　　　　37.8　　　　6.9 2.9

　　表2中的数据显示，很喜欢健美操运动的女生占52.3%，喜欢的占37.8%，不太喜欢的占6.9%，不喜欢的占2.9%，可以看出女生普遍喜欢健美操运动。

　　表3　学生喜欢健美操运动的主要原因调查统计表(多项选择) 健身　　　美体　　　调节情绪　　　　适宜女生身心特点 人数　　156　　　160　　　　157　　　　　　　　　160

　　%　　90.7　　　93.0　　　　91.3 　　　93.0

　　表3中的数据可以表明，女生喜欢健美操运动的主要原因除了健身美体，适宜女生身心特点外，还有一个主要原因就是健美操运动可以起到调节情绪的作用。在对20名学生的访谈中，有12名学生主动谈到，她们学习了健美操后，可以说掌握了一种情绪调节的方法，当自己或同学在心情不好的时候可以利用跳健美操来宣解不良情绪。

　　表4　健美操运动后最大的感受调查统计表(开放性回答) 比较累　　　　期望下次课　　　　心情愉快　　　　其它 人数　　56　　　　　　126　　　　　　　　164　　　　　12

　　%　　32.6　　　　　　73.3　　　　　　　　95.3　　　　6.9

　　表4的统计结果表明：在健美操运动后有95.3%的学生产生了愉快的情绪体验，

　　3　小结与建议

　　3.1　健美操运动容易使学生产生以下特殊的情绪体验

　　(1)高峰表现。学生全身心的投入，忘记了其它事情，自我感到浑身是劲，有活动和表现的欲望等。

　　(2)流畅体验。流畅体验是一种理想的内部体验状态。在这种状态中，人忘却自我的全身心的投入于活动之中，对过程的体验本身就是乐趣和享受，并产生对运作过程的控制感。健美操运动使学生感到一种良好的身心状态，自身与情境溶为一体，身体轻松，忘却自我，充满活力。

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