【分　 类】 教育科学
【关 键 词】 心理挫折   挫折承受力
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正文：

（二）创设条件，改变情境。
个体在面临挫折时，如果能创设条件，改变情境，则可以转移注意力，减轻心理压力，提高对挫折的承受力。所谓挫折的承受力是指人遭遇挫折时免于行为失常的能力。这种能力是在积极态度支配下逐渐获得的。对于师生来说应就现有条件积极改善和调整。1、预防挫折的产生，在入校教育中实事求是介绍现状，让学生理解并有个心理准备，防患于未然。2、改变挫折情境，减轻挫折引起的不良影响。通过学校和学生的努力改变环境气氛，使学生能以理解、支持的态度来对待，这样也能增强受挫者对挫折的承受力，增加勇气和信心。
（三）学会合理宣泄内心的挫折感
创设一定情境，让受挫者有机会自由地表达被压抑的情感，以求得心理的平衡。如当怒从心头起而又无法控制自己时，可寻找一个“替罪羊”，找一张旧报纸用力撕碎；使劲往地上扔一个打不破的东西。等情绪稳定后，再向好朋友诉说，以求得理解和宽慰。还可以看一些幽默、漫画、喜剧等缓解心理压力和紧张。
（四）建立和谐的人际关系
要克服挫折，增强对挫折的适应能力，离开和谐的人际关系是不可想象的。每一个正常人总会在各方面遇到一些挫折。对生活在集体中的大专生来说，更需要和谐的人际关系和能理解自己、安慰自己的好朋友。可以说朋友是每一个正常人生命的一部分。大专生们来自不同的地方、有着不同的家境、习惯，从相识到相知再到交友需要一个过程。如果本着宽容、尊重的态度去接纳别人，那麽交友并不难。而且自己会很快被集体容纳和认可，避免了因人际关系紧张而导致的心理挫折。
（五）建立心理档案，开展定期、不定期的心理咨询和心理调查
由于我国对心理健康教育的重视，自98年以来，各院校都建立了学生心理档案，开办了心理咨询室。由专人负责，长期开展。从中及时发现问题，及时解决。通过对受挫者的个别谈话，把受挫者的不健康心理因素加以消除，稳定其情绪，恢复其信心 ，使之正确面对挫折。几年来确实帮助许多学生度过了情绪困扰期。现在更多的学生提高了认识，在自己无助或无法排解时，走进咨询室寻求帮助以减轻或消除自己的心理挫折感，以轻松的心态、旺盛的精力投入到学习、工作中去。因此，这已成为一条必不可少的途径和措施。
参考文献：
张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994.11
姚清如.心理健康通论.黑龙江科学技术出版社.1995.10
宋岩.应用心理科学探索.黑龙江科学技术出版社.1996.12
郑和钧.高中生心理学.浙江教育出版社.1998.10
 

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