【分　 类】 教育科学
【关 键 词】 提高；大学生；挫折承受力；对策
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正文：
[摘 要]当代大学生在学习、人际关系、择业就业等方面常常会产生挫折感。因此，如何引导他们正确认识挫折，帮助他们建立积极的自我防卫机制，通过开展社会实践活动以及挫折教育网络，提高他们的挫折承受力，是培养大学生良好心理素质的关键。
[关键词]提高；大学生；挫折承受力；对策
 
所谓挫折承受力，是指个体对挫折的可忍耐、可接受程度的大小，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。它是人类心理生活中最基本的内在品质之一，是一个人个性结构中的重要因素，良好的挫折承受力是心理健康的标准之一。从高等教育的角度看，培养复合型人才是高等教育的目标；从现代社会需要的角度看，具有综合素质是现代社会对人才的要求。大学生是社会上的一个敏感的独立群体，他们的一切都是那么顺畅而理所当然。但是，他们的社会认识和实践有一定的局限性，使他们的现实表现不尽如人意。绝大多数大学生缺乏面对挫折和困境的承受能力和抗御挫折的方法和技能。因此，要针对他们的心理特点，采取积极措施，加强挫折教育，提高他们的心理承受能力，促进大学生心理的健康和全面发展。
一、加强科学思维能力的教育，树立正确的思维观
人们承受挫折能力的水平高低通常与身体状况、社会经验、人生观和世界观等因素密切相关。人生观和世界观是人的心理行为的最高“调节器”，因此，帮助学生树立科学的人生观和世界观，能使他们对社会、对人生、对发生在身边的各种事情有正确的认识，并正确地做出反应。同时，有正确人生观和世界观的大学生一般比较乐观，对困难和挫折也有正确的态度和承受力，可以减少挫折心理的产生。
心理卫生学认为，真正引起适应困难的，主要不是那些挫折、应激和冲突本身，而是当事人对于它们的看法以及用来应付的方法。挫折对人们的影响程度和影响方向往往与人们对挫折事件的认知和评价有关。碰到困难和挫折，要积极从主观上找原因，寻找克服挫折的方法。若以平常的心态接受挫折，视挫折为促进个人发展的良机，则能够减轻挫折压力，并进而战胜挫折；反之，如果过分夸大挫折的不良后果，往往会使自己深陷困扰。从一定程度上来说，人们对挫折的情绪反应不在于挫折本身，而在于对挫折的不合理认知。要通过积极调整认知，以理性治疗非理性，以合理思维代替不合理的思维，树立正确的挫折观。因此，有必要多开展有益于锻炼、提高思辨能力的活动，如，演讲比赛、辩论赛等，并尽可能把面铺开，使尽量多的学生得到锻炼的机会，积极提高大学生的解决问题的能力以及思维的灵活性和开阔性，以一种积极的心态去面对挫折，在挫折中成长。
二、加强理想信念教育，树立科学的人生观
引导大学生树立正确的人生观，这是培养挫折承受力的关键。大学生正值形成和确立人生观的关键时期，他们能否选择和树立正确的人生观，对其身心健康、完成学业乃至一生都具有十分重要的意义。所谓信念，指主体对某种理论、理想、思想、见解、行为准则与规范坚信无疑的看法，以及诚心诚意愿意实践的愿望。严格地说，人的世界观、人生观、价值观等都与信念相关，信念的弱化是个体缺乏精神动力的根源。
大学生理想信念教育就是要使大学生有对人类、对民族命运的关注和责任意识。一个人有了远大的理想和信念，有了正确的世界观、人生观和价值观，就有了人生的目标，有了乐观、向上的生活态度，就能够理性地面对困难和挫折，从而体现出有较高的挫折承受力。高校要充分利用课堂内外，在大学生中要开展爱国主义、集体主义教育活动，加强理想信念教育，让学生把眼光从“我的生活、我的感受”扩展到整个社会、世界，乃至人类的未来。一方面，可利用当地的人文资源，与纪念馆、历史博物馆、展览馆等合作，建立大学生思想教育基地，组织学生参观。让学生自己去看、去想、去感受老一辈革命者的高风亮节、伟大人格；去了解旧中国的屈辱史；去认识改革开放后我国的新变化，树立为中华崛起而奋斗的信念。另一方面，可定期邀请著名学者专家、先进人物作报告，介绍其成长经历、先进事迹，给学生以启发、教育，并起到榜样、示范作用。
三、开展社会实践活动，培养坚强的意志力
大学生通过社会实践活动提高对挫折的承受力，是一种极为有效的方法。目前，大学生社会实践活动方兴未艾，并且向形式多样化、层次高级化发展。有计划、有目的、有组织地组织大学生开展社会实践活动，就能深人了解国情，了解社会及社会上成千上万普通人的学习、工作、生活及他们所遇到的困难、矛盾、挫折，从中可以培养和提高大学生对挫折的理解，锻炼大学生处理社会关系、人际关系和各方面问题的能力，有效地调整自己的心理状况。如，科技下乡，帮助农民脱贫致富；参加青年志愿者活动，从事社会调查；进行家教和专业实习；参加讲演竞赛和各种文艺活动；积极参加学校定期组织的学生远足、野营、登山、拉练、军训等专题实践活动，在实践活动中自我锻炼。对生活条件较为优越的大学生，组织赴贫困地区考察、调查或参观，使他们感受生活的另一面，增强其同情心；鼓励大学生参加公益活动，增强其社会责任感；有针对性地让学生参加一些野外生存训练，锻炼其意志力，增强其忍耐力。
社会实践是学校根据培养目标的要求，对在校大学生进行的有组织、有计划、有目的的深入实际、深入群众、依靠社会力量完成的一种贯彻思想教育、培养全面素质的教育活动，它是实施素质教育的一个重要途径。
四、帮助大学生建立良好心理防卫机制
所谓积极的挫折防卫机制是对挫折的理智性对抗行为，它是在理智的指导下采取的形式，使挫折反应产生建设性效果。这种结果可以长期吸引受挫者的注意力，从而获得力量，最终实现目标。人们在面临挫折时，会调动自身的适应机制来力图减少焦虑的情绪，维持心理平衡，为自己寻找解决挫折更为积极的、有效的方法提供时机。可以利用选修课或讲座等形式，教会他们运用种种心理防卫方式，在他们遭受挫折时，可防止或延缓情绪过分激动而导致的攻击性行为或破坏性行为，使人冷静地面对挫折现实，正确对待挫折。
积极的心理自我防卫形式主要有以下几种：①改变策略。当人们达不到自己预定的目标时，努力查清自己无法达到预定目标的主客观原因，改变原来的态度，调整需要和动机，重新设计和树立新目标，以达到心理平衡。②补偿作用。当人们发现困难不可避免、无法克服、目标受阻时，往往寻找另一种环境，以另一方面的成功来补偿，即所谓“失之东隅，收之桑榆”。③升华作用。当大学生受挫时，我们应引导他们面临挫折时学会“化悲愤为力量”，面对现实，并积极寻求解决的方法，把遭受挫折的伤痛升华为学习、工作等积极行为的动力；吃一堑、长一智，在挫折中学会成长。

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