一、肢体共振运动的由来。1、源于病危。我步入中年时，因父母经医疗手术意外死亡、债务烦扰、工作紧张、睡眠较少、饮食较差等严重损害身心，致体内消化系统功能衰退，胃酸返流不断侵蚀食道，产生食道癌前病变。该病引起的食道穿刺性巨痛、胃肠胀痛、进食困难和常做胃镜、多次食道活检、对癌症的极度恐惧，加上长期感冒、失眠头痛、颈椎骨质增生、肩周炎、胸闷、痔疮、膝关节炎等疾病症状，让我度日艰难。转眼间，身体由80公斤衰竭至50公斤，生命垂危。2、求生探索。我查阅医学相关论述，求医问药，服药数万元无效，医嘱食道手术。见同病的人手术后无一生还，我对医疗彻底失望，因而放弃。听说开心治百病，我立即阅读哲学、人生、传记等大量书籍，不断调整心态。但是，病痛仍在加剧。我把最后的希望寄托在运动上，经常进行乒乓球、按摩、体操、跳步、走步、跑步等运动，疾病也没有根本好转。3、偶尔一得。同事关心我，借给我一本书，名为《佛说疗痔病经》。该书指出，每天甩手(上肢)运动2000次以上，坚持数年可治疗胃溃疡、高血压、肿瘤等重大疾病及众多疑难杂症。我深受鼓舞，坚持一段时间后，感到病情好转。为了效果更好，我不断摸索，将甩手运动与蹲腿(下肢)运动合理结合，形成四肢带动全身的运动。我将该运动命名为肢体共振运动。

　　二、肢体共振运动的方法和要求。1、学会两个动作的形。一个动作是常见的甩手运动，即双上肢一致由前向后再由后向前反复甩动，形如吊起的秋千摆动一样。另一个动作是常见的蹲腿运动，即双下肢一致由上向下再由下向上反复曲伸，形如直立的弹簧在曲伸一样。2、将两个形同步组合。自然站立后，从双上肢举于最前、双下肢立于最直状态(下称极限1)开始。随后，双上肢向后甩与双下肢向下曲同时进行，至双上肢最后、双下肢最曲状态(下称极限2)。再双上肢向前甩与双下肢向上伸同时进行，回复至极限1状态。连续进行。3、每到极限给力返回。四肢在极限1的瞬间立即给力，让四肢自由地运动至极限2。四肢在极限2的瞬间又立即给力，让四肢自由地运动至极限1。循环往复，自然形成充满力量节奏的周期性往复运动。4、爆发力量带动全身。给力方法是，全神贯注，充满激情，并可眼闭合、牙咬紧、手指抓紧、脚趾抓地等，使给力瞬间爆发出最大力量。给力后，让四肢充分自由地运动至极限。由此带动全身自由地最大程度地周期性往复运动，具体包括全身体形振动、体内器官振动、血液振荡、脊椎曲线性运动、腹部阴部肛门一带起伏运动、所有关节活动等效果。爆发力量越大，则四肢运动极限越大，越能产生并感觉到全部效果。5、量体掌控力和极限。四肢运动极限取决于给力，给力受体能的限制。不同的人体能不同，每个人在不同的时候体能不同。给力只能根据体能尽力而为，产生的极限自然有限。一般人因体能所限，给力产生的上肢运动极限范围不超过半圆，下肢运动极限范围不超过半蹲，过度则体能不济，不能坚持。6、每天二十分钟以上。一天中，运动次数和每次的时间不限，累计时间宜在20分钟以上。如时间和体力足够，可至数小时。在无计时器时，可通过运动的重复次数计时。一般人每分钟重复50次左右，故重复1000次以上即为以上时间。7、面对困难贵在坚持。该运动并非一挥即可，需勇敢克服困难，不断坚持。多数人主要的困难是惰性，只有认清运动的重要性，战胜惰性，才不会半途而废。少数人主要的困难是身体某些部位疼痛。中医讲“通则不痛，痛则不通”，故疼痛是由疾病产生的，祛病才能消痛。只要该运动使身体一天比一天好，疾病和疼痛逐渐消失，就应坚持下去。8、适时满足生理需求。该运动会产生口腔生津、消化加快、食欲增强、发热出汗、上下通气、祛痰通便、睡眠质量高等生理变化，出现相应的生理需求。对此，应不断因势利导，适时饮水、进食、更衣、排泄、入睡等，让体能逐渐增强，身体越来越健康。9、在健康条件下生活。疾病在非健康条件下产生，在健康条件下消失。故应选择不在污染、烟酒、忧伤、恐惧、纷争等非健康条件下生活，保持在环境宜人、饮食科学、思想开通、生活快乐等健康条件下生活，从而永葆健康，走向长寿，无疾而终。

　　三、肢体共振运动的特点。1、全身参与共振运动。该运动由四肢周期性往复运动带动身躯周期性往复运动，形成体形振动。根据物理共振规律，体形振动必然带动身体内所有组织、器官振动，如同车振动必然带动车内的物振动一样。故该运动是全身参与的共振运动。2、常人均能参加。无论任何人，不分男女老少、文化高低、贫穷富贵、健康疾病、闲人忙人，只要四肢能够正常运动，均能参加该运动。3、易于学习。该运动由甩手运动和蹲腿运动同步组合而成，仅有一个动作在重复进行。常人一看就懂，立即可以学会。4、易于坚持。该运动系周期性间断给力，劳逸结合，容易坚持。同时，重力对极限1到极限2有带动作用，肢体互有带动作用，利于坚持。难于坚持时，适当减少给力或少许休息，仍能轻松继续。5、随时随地均可。该运动不择时间，也不择场地，让人乐于接受。在休闲时、等候时、聊天时、看电视时、听音乐时、工作、学习、娱乐的间隙以及饭前、饭后、睡前、醒来等的一瞬间，均可就地做该运动。6、不需任何条件。该运动不需投资，不需器材，不需音乐，不需灯光，不需特定服饰，不需他人配合，不需良好天气。7、无不良后果。该运动无声无息，不伤文雅，不惹人注目，不影响工作和生活，无任何危害。

　　四、肢体共振运动的效果。1、生命在于均衡运动。全身均衡运动，能使所有器官协调发挥功能，不断将食物分解吸收进血液并输送至全身参与新陈代谢，促进人体组织更新和相互联系，增强体能，产生生命力和免疫力，祛病健身。全身均衡运动越主动、全面、充分，效果越好。2、比一般运动更有效。该运动带动全身所有部位参与共振运动。一般运动多数表现为局部运动(如劳动)和单向运动(如步行)。其中，局部运动仅是手脚等个别部位运动，运动部位较少;单向运动时，车不能带动车内的物振动，人同样不能带动身体内的组织、器官振动。故该运动比一般运动更能让全身均衡运动，效果更好。3、有长于医疗之处。运动和医疗各有所长。从该运动的长处看，有医疗所不具有的健身作用，同时，对治疗慢性疾病有医疗不可替代的作用，并可作为辅助医疗的重要手段。此外，医疗将命运送到个别医生手中，因诊断难、药物带毒、各种手术损伤等因素，存在失误、后遗症或意外死亡;该运动让命运由自己掌控，因通过不断积累体能战胜疾病，没有风险。 4、众人实践均有奇效。我从2007年初起，在繁重工作情况下仅用空闲时间坚持该运动，三四年后，疾病症状完全消失，体重增至65公斤;六七年后，体质显著增强。我向他人传授该运动，所有坚持的人均感觉各种慢性疾病立刻缓解并逐渐消除，体质迅速增强，精神焕发。5、利民利社会。该运动让人人都能将所有空闲时间利用起来，最方便地进行最有效的运动，最大限度地祛病和健身。病人坚持，减少病痛折磨和医疗开支，走向健康;健康的人坚持，精力更充沛，人生更精彩;人人坚持，家庭更幸福，社会更和谐。

 1/2    1 2 下一页 尾页