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正文：
人们在歌唱时往往比较重视歌唱的技能，而容易忽视歌唱心理对演唱所起的作用与影响。对于一个歌唱者而言，在注重演唱技巧的同时，应该更加注重歌唱时的心理。在良好的心理状态下，歌唱水平能够得到充分的发挥，有时还可能是超水平的发挥。相反，当你带着紧张、失控的心理歌唱时，必然会导致歌唱水平不能正常发挥，出现种种问题。如果我们想在歌唱的道路上取得满意的成绩，首先要重视歌唱时的心理，努力培养一个良好的心态。
一、歌唱心理素质的概念及重要性
（一）歌唱心理素质的概念
歌唱心理素质，是指在歌唱活动中的心理表现因素，是音乐心理学方面的一个重要范畴。歌唱心理素质包涵三个要素，即情绪(情感)、性格(个性)和意识(包括有意识和潜意识)。我们知道，歌唱与心理是密不可分的，歌唱是在一定的心理背景下进行的，而心理又总是对歌唱起着积极的促进作用或消极的阻碍作用，二者是互相作用的有机综合体。
（二）克服不良歌唱心理素质的重要性
唱歌的人都知道，从开始学习一首歌到在别人面前唱歌或者登上舞台唱歌，自始自终贯穿着复杂的心理活动。诸如心跳加快，全身发抖，气息不稳，甚至忘词，跑调等等。因此良好的歌唱不但需要技巧和方法，更需要的是一个良好而稳定的心理素质。
正确的歌唱发声是人体高级神经支配各歌唱器官整体协调运动的结果，它是一种生理与心理密切结合的活动。大量的心理实验和分析证明:人在心理状态良好时，就会表现的情绪积极、思维活跃，感知也较敏锐，容易掌握正确的歌唱技巧、方法，继而在学生掌握良好积极的歌唱状态的同时，增强学生自信的心理，使之学习过程形成良性循环;反之，则会表现为反应迟钝，注意力分散，阻碍学生获得正确的歌唱状态，从而形成一种消极、被动的学习模式，丧失自信心。长此下去.就会使学生厌烦歌唱、害怕歌唱。因此，我们要重视歌唱心理素质的重要性，在歌唱中必须克服紧张的心理，培养良好的心理素质。
二、歌唱时不良心理素质产生的原因
1.歌唱技巧不扎实
歌唱者由于不能熟练的掌握相应的演唱技巧,对所演唱的作品不能很好的理解，会导致在歌唱时会有很多思想负担。例如，歌手对作品的音准、节拍、节奏不能很好的把握;不能很好的处理作品的难点，如对高音的处理，气息的配合等;于钢伴的配合不够和谐。当歌唱者在演唱时出现这些状况，会对歌唱者的心理带来巨大的影响，导致演出出现不同程度的失误，一旦出现失误，歌唱者的心理又会出现阴影，以至于出现连续失误。
2.缺乏自信心
在人们在歌唱的时候，最需要的就是能充分展示自己,而充分展示自己就需要依靠自信,自信是良好心理的表现。但是许多演唱者的不良心理会导致歌唱者在演唱时不够自信甚至自卑。
没有信心或不够自信，都会让人产生焦虑、紧张心理，直接影响演唱水平的发挥，严重的还会导致演唱的失败，从而给自己添加了各种不必要的心理障碍，形成情绪焦虑，容易在行动上发生动摇，在内心承受着巨大的挫折感和耻辱感。所以当人们对自己不能正确的，客观的作出评价时，很自然的就会产生诸多不良的心理问题。
3．生理健康状态
人的嗓音器官比较脆弱，一些生理上或者心理上的细小的变化,都会对其产生影响。当歌唱者在演唱时感觉自己身体有点不舒服或者自己处于生病的情况下，歌唱者就会产生一些不良的心理反映或是心理暗示，觉得自己高音会不会上不去或是声音够不够漂亮。总之，当人的生理健康状态不佳时，对歌唱心理肯定会有不良的影响。
三、克服不良心理素质的方法
（一）刻苦训练，提高技艺
演唱者具备了扎实的基本功才能从容面对观众,走上舞台,适应各种复杂环境。当歌唱者掌握了扎实的基本功,找到了正确的发声方法和歌唱状态,就能增强歌唱者的自信心,不良的歌唱心理问题也会随之消除。歌唱者要把平时练唱当成生活中最快乐最舒心的事，练习时有发自内心的喜悦，不被技术方法所吓倒，要对自己充满信心，这样才能排除紧张心理，做到心情坦然。另外学习时不能急于求成，要循序渐进地学习，学习的过程总是由不正确向正确的方向发展的。如果急于求成，肯定会导致心理方面出现许多问题。
我们要知道“台上一分钟,台下十年功”。我们在平时要对歌唱技巧不断的训练之外，还要熟悉作品的一些知识，要多作品有自己的的理解，我们好要熟记歌词，熟悉乐谱，多合伴奏。平时我们也要提高和加强文化修养，诸如对文学、美学、戏曲、舞蹈、诗歌等艺术知识的学习和涉猎，吸收和借艺术中有益的营养成分,来充实自己。总之,扎实的基本功,是克服不良歌唱心理因素的重要保证。
（二）加强自信心的培养
前面我们提到自信心是影响歌唱心理素质的一个重要原因，我们想要克服不良的心理就要加强自信心的培养。
培养自信心要从人的意志、个性、气质的培养做起,要成为一个意志坚强、性情开朗、性格活泼、充满自信的人。要克服自卑心理，改变意志薄弱、羞怯腼腆的个性。要善于发现优点，即使是微小处也不要轻易放过。
（三）加强舞台艺术实践
对于歌唱者而言舞台艺术实践是培养良好心理素质的必经之途。一名优秀的歌者,在舞台上能够大方自如、举止得体、满怀深情地演唱。这不仅是需要扎实的演唱技术,更重要的是要有丰富的舞台演出的实践经验。所以经常参加各种形式的演出活动，包括戏剧、歌剧、演讲、诗歌朗诵、合唱演出等，都可以增强舞台感受和舞台经验。能真正在舞台上挥洒自如，从而拥有良好的舞台心理素质。
当我们在艺术实践中，我们要充分做好准备工作，如排练、走台、彩排，熟悉场地。我们还要熟悉舞台、灯光、音响等，尽可能减少在演出时出现陌生和不适应感，提前排除演唱中可能出现的问题。
我们要努力去适应各种环境，不断的积累经验。当积累到一定的程度，就能培养出良好的歌唱心理素质，使其逐渐走向成熟,走向成功。