【分　 类】 教育科学
【关 键 词】 大课间体育活动；厦门市金尚中学；心理放松操
【来 　源】 互联网
【收　 录】 中文学术期刊网

正文：

脊柱再次向上拉伸,呼气,以髋为折点,身体向左弯曲。 胸部和腹部保持在同一个平面上把你的身体向左弯曲,去感受左侧腰的强烈拉伸和右侧腰的挤压, 到达极限后扭转头部,眼睛看上右上方的天花板,停留时保持正常呼吸，吸气,身体缓缓回正,脊柱再次向上拉伸,感觉有根绳子拉着你的身子向上拉伸， 呼气，回正。
调整结束
两脚分开,肩自然下垂,轻轻的闭上双眼,低头,调整呼吸,抛开所有的杂念,配合深长而缓慢的呼吸,,把你的心完全沉静下来,抛开所有的杂念,停止一切的思维,聆听优美的音乐,身心完全放松,吸气,身体缓缓回正,睁开双眼。
富有特点的心理放松操吸引了来自全国各地的领导、专家、一线老师。2008年11月，首届全国学校心理健康教育校（院）长论坛暨《中国学校心理健康教育行动研究》学术年会由我校成功举办，来自全国各地的300多位专家、代表观摩了心理放松操活动，给予了高度的评价；2010年6月学校向厦门市300多名心理、体育教师展示了心理放松操；2010年6月，海峡两岸心理危机论坛在我校举行，台湾著名专家观摩了心理放松操，给予充分的肯定；等等。
简便有效的心理放松操得到媒体的高度重视和广泛认同。《厦门日报》、《厦门晚报》、《厦门商报》、《海峡导报》、厦门电视台、福建电视台、《光明日报》、《中国教育报》、《体育教学》杂志等媒体均做了报道。2012年5月8日，中央电视台4套《中国新闻》节目在上午7点档黄金时间做了约两分钟的报道。
 

 2/2   首页 上一页 1 2