2、完善就业心理辅导机制。就业心理辅导是大学生直面复杂求职环境挑战不可或缺的重要一课，高校要重视开展就业心理辅导。有效的心理辅导可以培养和提高大学生的自信心，有助于他们克服心理障碍，排除心理危机，摆脱困境走出就业心理误区。

　　3、加强毕业生文明离校教育。在毕业生离校过程中，要加强人文关怀和情感教育，注重细节，优化毕业生离校程序，让毕业生切实感受到母校对他们的关心和关注，从而缓解毕业之前来自各方面的压力，减轻焦虑情绪。

　　(三)家庭方面

　　一方面，家庭应配合学校教育，增强学生就业的积极性和主动性。家长要带头克服乡土观念和传统就业观念，鼓励自己的孩子参与竞争，同时，帮助子女形成自主自立意识，积极争取就业机会，促使子女尽快走上工作岗位。另一方面，家长应多与子女沟通交流，善于倾听子女的心声，密切关注他们的心理动态，循序渐进的引导子女走出焦躁情绪的阴影[5]。

　　自身方面

　　1、毕业生自身的调整与完善。要学会接纳焦躁的情绪，正确对待挫折，形成良好的情绪状态。在择业过程中，高校毕业生应持有正确的态度，直面挫折和困难，正视自己的能力与素质，平时要有意识地让自己其接受各种挑战，始终保持积极乐观的心态，保持一颗平常心，遇到问题或挫折时先保持冷静，然后再找准目标，调整心态，继续努力，从而克服不良情绪。

　　2、客观看待社会、准确看待自己。高校毕业生要在就业中保持主动性，客观看待社会和找准自己的位置。社会上曾经有一种不正确的说法：大学毕业生要找到好工作必须依靠关系或者背景。其实，以笔者在大学里经常见到的情况看，很多没有“关系”和“背景”以及农村来的大学毕业生，他们中很多人的心理素质都很不错，对待工作也能够做到任劳任怨。对于企业来说，正是因为企业看准了这些大学毕业生心理素质方面的“优势”，所以才对他们敞开了大门。有“关系”和“无关系”并不是大学毕业生找到好工作的唯一原因。重要的原因只有一个，那就是他们的综合素质以及心理素质真正符合了社会和企业的需要。

　　参考文献：

　　[1] 田良苏,吴三美. 高校毕业生文明离校工作中的情感关怀策略[J].太原大学教育学院学报,2011(12).

　　[2] 王祖荣. 就业危机语境下的高校毕业生情绪管理[J].教育与职业,2010(4).

　　[3] 李杰. 医学院校毕业生就业焦虑的调查研究[J].首都医科大学学报,2011(10).

　　[4] 姚艳红,张晶. 情绪智力对大学生就业质量的实证研究[J].现代大学教育,2010(6).

　　[5] 朱松林,王琦琦.1321名大学应届毕业生就业意向与悲伤情绪，自杀想法、计划和尝试关系研究[J].中国卫生统计,2011(4).

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