【分　 类】 教育科学
【关 键 词】 克拉克现象；体育中考；心理训练；
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正文：

3.4要充满自信及积极的心理暗示
要牢牢记住心理学家的话：“感觉就是一切，结果是没有的。”不要过多考虑结果会如何，而产生不良心理状态。古语说“两军对垒勇者胜。”考试如打仗，必须在战略上藐视它，在战术上重视它。自信是力量的源泉、胜利的保证。萧伯纳有句名言：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”进入考场，坚信自己的学习是成功的，是有效的。
暗示性是人类精神的正常特征，是每个人都固有的一种条件反射机制。它通过第二信号系统的活动来调节中枢神经系统的兴奋和抑制，对人的心理状态产生迅速的影响，乃至振奋人的精神。通常所说的“勉励自己”，就是一种自我暗示法。
4．结论与建议
实践证明，在考生平时训练认真充分，考试前准备充足的情况下，“克拉克现象”是可以避免的。这就要求教师在在平时的训练过程中通过采用相应的赛场模拟与心理技能训练，可以使考生在正式的考试中克服心理压力，适应考试环境，发挥正常的运动水平，取得一个理想的成绩。另外在体育中考中教师和家长充分做好后勤保障，关注考生的身体承受状况与心理状态等内容，同时积极进行思想教育工作是预防“克拉克现象”的有效手段。
参考文献
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