【摘要】学习舞蹈的方法之一是提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘，我们只要掌握记忆的特点和遗忘的规律，及时有效的进行复习，就能改善和提高记忆力，从而提高舞蹈学习的效率。

　　舞蹈，是一门视觉艺术，是在人体运动的过程中产生的运动轨迹为主要表现手段的形象性艺术。在舞蹈的学习过程中因为每组动作、每个组合、每个剧目的完成都是由多个动作连接产生的，都必须通过学习——记忆——动作表现的反复练习才能完成。所以学习者必须要具有较强的记忆力，因此，了解记忆的特点和规律将在舞蹈学习中起着至关重要的作用。

　　一、舞蹈学习中的记忆：

　　大脑的主要功能是接受、分析、综合、储存和发布各种信息。而储存和发布各种信息也就是记忆。记忆根据内容不同，可以分为形象记忆、情绪记忆、运动记忆和语词——逻辑记忆四种。根据舞蹈的专业特点，通常在舞蹈学习的过程中主要运用前三种记忆。

　　形象记忆——是指以事物的形象为内容的记忆。舞蹈首先给人的印象就是形象的概念，不论是动作还是角色都能在记忆中起到最初形象的认识和影响，如对已看过的动作和情景产生的记忆，这也是较常用的记忆方式。

　　情绪记忆——是指以情绪和情感体验为内容的记忆。舞蹈艺术本身具有强烈的抒情性，不论喜、怒、哀、乐都必须用身体的动作和表情来体现，如在舞剧《红色娘子军》《白毛女》等剧中就是以剧情人物的遭遇和情感推进引发了情绪的记忆。

　　运动记忆——也叫动作记忆，它是指以实际动作、技巧为内容的记忆。如舞蹈中的“转”是在通过一段时间的训练后，头、手、及身体各部分肌肉会自然的产生协调反映，这是身体在运动时肌体内部提供的记忆。

　　通常，在舞蹈动作的学习和训练中，形象记忆、情绪记忆和运动记忆是相互联系的，常常需要两种或两种以上记忆的参与。

　　二、遗忘的规律

　　加强记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。那么，对于舞蹈的学习者来讲，动作信息在经过学习后，会成为我们头脑中的短时记忆，如果这些曾经记忆过的东西不能回忆，或者是错误的回忆就是我们所说的遗忘。

　　德国心理学家艾滨浩斯在对遗忘的发展过程的系统研究中，首先发现了遗忘的规律：遗忘的进程不是均衡的，呈现“先快后慢”的趋势。在学习停止以后的短时间内，遗忘特别迅速，然后逐渐减慢，到了相当时间，几乎不再遗忘了。在舞蹈学习中避免和减少遗忘最有效的办法就是及时复习，及时巩固，这样，就能加强记忆力，提高舞蹈的学习效率。

　　三、加强记忆力、提高舞蹈的学习效率

　　1、及时复习有助于提高记忆力

　　及时复习，及时巩固是记忆的窍门。舞蹈的学习不论内容的多少，动作的难易，必须及时复习，及时巩固才能提高学习效率。

　　在舞蹈教学中，我曾把学生分为两组，在同时学习一段舞蹈后，甲组进行了及时复习，及时巩固;而乙组不进行及时复习，及时巩固。结果在不定期抽查时发现：

　　一天后

　　一周后

　　两周后

　　甲组(复 习)

　　记忆约剩98%

　　记忆约剩83%

　　记忆约剩75%

　　乙组(不复习)

　　记忆约剩56%

　　记忆约剩33%

　　记忆约剩25%

　　经过教学实践证明，乙组在不进行及时复习，及时巩固的情况下：遗忘的平均值比甲组高得多。因此，如果我们在学习停止以后的短时间内，对所掌握的知识进行及时复习，及时巩固，那么就能加强记忆力、提高舞蹈的学习效率。

　　2、有效的复习方式能提高舞蹈的学习效率

　　复习在舞蹈学习中有多种多样的方式，而在舞蹈学习中采用“尝试回忆”和“重复练习”相结合的方式是最有效的。回忆是对所学的舞蹈动作进行再认和再现。在舞蹈的教和学中，学生主要是通过模仿教师的手、眼、身法、表情来获得较形象的信息，这种形象的记忆在一定程度上能加深学生对舞蹈的印象和动作的记忆，我们通过及时的回忆可以使记忆的内容得到加强，使遗漏得到弥补，错误信息得到纠正，使知识在大脑中形成一定的概念记忆。

　　舞蹈不仅仅是大脑的记忆，而要通过动作来完成，所以把舞蹈进行重复多次的练习可以促进身体各部位对动作的有效记忆，从而使舞蹈动作达到自动化程度，形成运动记忆。正所谓：“光想不练假把式，光练不想傻把式，又想又练才是真把式”。所以舞蹈的学习只有通过形象的感知进行模仿，通过大脑清晰的记忆加上不断的反复练习，使动作从身体的初步协调发展到具有一定的记忆规律，才能达到熟练表达的程度。

　　3、音乐辅助能唤起舞蹈的记忆

　　舞蹈离不开音乐，音乐的曲折转合和舞蹈的轻重缓急是相互映衬的，舞蹈可通过音乐的旋律、节奏来加强表现力和艺术感染力。在舞蹈学习中，音乐除了伴奏外，能起到一定的记忆辅助作用。在大脑因存储信息较多，或长时间没有重复记忆而无法准确的搜寻到所要表达的信息以至于想不起来舞蹈的内容或动作时，当熟悉的音乐旋律响起时，身体会不由自主有了记忆或身体的动作反映，所以熟悉音乐的旋律和节奏，对加强舞蹈的记忆有很好效果的。

　　当然，因为我们每个人的生理特点、生活经历不同，可能会有不同的记忆习惯和方式。但我们必须根据每个人的不同特点，寻找到适合于自己的记忆方式，在大脑中不断的记忆，在身体上不断的进行反复动作练习，才能提高舞蹈学习的学习效率。