情绪，伴随我们的每时每刻，是影响人类生活和工作的重要心理因素。在课堂教学活动中，初中教师与学生在拥有各自独特的情绪体验的同时，在师生互动的过程中，他们的情绪也会互受对方的影响。

　　初中教师，作为特定的职业群体，承载着繁杂的工作任务，周期较长，工作重复率较高，巨大的升学压力，这些都使得初中教师常常会产生消极的情绪体验，从而影响其教育对象初中生的情绪。

　　有研究者提出要建构“健康课堂情绪”，即在课堂中始终存在着一种安康愉悦的态度和感受，在这种态度和感受下教师和学生有充分的自主权，控制他们自己在课堂上的行为、举止，有充分的机会实现自己的生理、社会、精神、情绪、智力和环境的安康。“健康课堂情绪”并不意味着教师和学生没有诸如焦虑、挫折、愤怒这样的消极情绪，而是指在课堂上，这些情绪不会不适当地爆发从而导致不良行为的产生。作为初中教师，如何在课堂教学中进行有效地情绪调节，以建构“健康课堂情绪”?

　　情绪是人对客观事物的主观体验，是复杂变化的，情绪有消极和积极之分。本文着重研究不良的情绪即消极情绪。

　　笔者结合自己的初中课堂教学实践及访谈调查结果，总结得出初中教师课堂的不良情绪主要为：苦闷压抑、焦虑紧张、烦躁易怒、冷漠自卑以及过度的积极情绪。

　　笔者大体从两方面分析其产生的原因：从课堂上来讲，初中教师工作难度较大、工作压力大、工作光荣但重复性高、创造性较少，初中教师没有过多的积极性和兴趣投入工作，情绪不积极，加之初中教师面对的是处于叛逆期的初中生，在课堂教学互动的过程中，初中生过分自主，对一些无关学术的问题纠缠不清，不服从老师的管理，故意与老师叫板，干扰老师思路，使得初中教师产生上述的消极情绪;另一方面，初中教师与领导、同事以及夫妻之间关系的不和，也成为初中教师产生消极情绪的社会大背景。

　　初中教师的不良课堂情绪，若不经过有效地调节，很容易会影响感染其教育对象初中生的课堂学习情绪以及认知、学习行为也会令他们感到枯燥无味，学习兴趣降低，使得师生关系变得不和谐，影响课堂教学效率，影响心理的健康发展。

　　故初中教师要采用有效的情绪调节方式调控课堂情绪，对情绪内在过程和外部行为采取监控、调节，以适应课堂教学实际和师生人际关系的发展。

　　笔者从以下几方面提出情绪调节的有效方式：

　　一、正确认知

　　1：正确认知其教育对象

　　课堂教学是每个人个体生命的彰显和体现。课堂教学不仅仅只是传递知识，进行知识的交流，而应该在情感之间交流，学生不是没有生命、没有张力的容器，而是积极主动的建构者。学生不仅仅要求在知识结构方面有所发展，更是要养成良好的个性品质，健康的体魄，文明礼貌的道德品质，更要培养积极向上的情感、态度和价值观。教师要尊重学生，关注学生的生命价值，给予学生充分的话语权、行为自主权，允许每个学生发出自己的声音，创造宽松、和谐和心里相容的教育气氛，以平等的心态对待每一位学生。

　　2：正确认知师生关系

　　首先，教师要树立师生平等的理念，尊重学生的主体性，帮助学生去发现、组织和管理知识，与学生展开平等的思想与情感交流。其次，教师要培养宽广的胸怀，宽容对待学生，对学生富有同情心和谅解的情怀，从而在心灵上和情感上与学生相互理解、互相悦纳。最后，师生之间要学会换位思考，教师要善于察言观色，把握学生复杂的心理活动与学生进行心理置换。

　　二、改变评价方式

　　在前人研究的基础上，GROSS认为情绪调节的基本过程之一是评价，即环境不能直接引发情绪，个体对环境的评价才能产生情绪。故初中教师要改变对事物、事件的评价方式，如学生在上课是不听讲，初中教师就要想想是不是自己教学的方式有问题，或者学生有问题听不懂，从而就会使自己的情绪由愤怒转为平静。不“绝对化”、“以偏概全”和“糟糕之至”。

　　三、演绎式思考问题

　　即面对结果，一层一层的进行思考，最后得到结果，是自己清醒地看待自己，对自己有准确的评价，纠正不合理的认知和信念，从而避免由不合理认知产生的不合理、消极情绪，识别负面情绪，自我觉知。

　　四、培养教师良好的个性特征

　　个性特征是指个人稳定的心理特征，如气质、性格、兴趣和爱好等。良好的个性特征，是教师自身的知识涵养和内在道德修养的集中体现，教师良好的个性特征，使学生的个性在潜移默化中得到强化和转移。初中教师要全面了解自己的性格特征，并且在实践中不断调节，追求个性的动态平衡，采取科学的方法塑造自己的个性。

　　五、其他方式

　　1：社会支持

　　与有经验的初中教师、长辈进行沟通交流，向他们寻求问题解决方法以及情绪的调节方式。

　　2：注意力转移

　　初中教师不仅仅只要盯着学生的某一个不良行为，而应该将注意力转移，想想学生其他较优秀的方面，从而更加理解学生，将消极情绪转化。

　　3：音乐欣赏

　　初中教师可以利用课余休息时间，停一停轻音乐，钢琴曲来舒缓自己紧张的情绪。

　　4：放松

　　初中教师是可以利用休息时间，利用心理放松疗法，如：肌肉放松法、想象放松法。放松肌肉的同时舒缓情绪。

　　5：情绪替代

　　初中教师可以用联想等方法，回忆令自己高兴的事情以冲散不良情绪。

　　通过本文，笔者希望为广大初中教师的课堂情绪调节提供“航标”，更好地提高课堂教学效率，使初中教师和学生人际关系更为和谐。