一、大学生开设形体课的必要性

　　1、大学生形体训练能塑造形体的外在美

　　一个人的形体状态往往是在与别人交往沟通时候给别人的第一印象，在大学生年龄段(18-22岁)进

　　行科学规范的形体训练,虽然不是最佳时期,但如果

　　训练得当,持之以恒,也是可以使因长期不正确的学

　　习生活习惯而引起的各种不良生理缺陷和行动异常

　　得到部分矫正和改善,也还可以达到美化形体的效

　　果。如果再根据今后工作就业的实际需要,有针对

　　性地在姿态举止,如良好的站姿、坐姿、走姿等方面

　　加以修饰和训练,就可以使大学生具有健康、舒展的

　　身体,优雅得体的举止,使形体的外在美在体现综合

　　素质方面起到非常重要作用。

　　2、大学生形体训练能提高内在的审美品位

　　形体课教学在突出外在形体美的同时也十分注

　　重内在心灵美的培养。形体训练大多在音乐的伴奏

　　下进行,长期练习可以增强学生的韵律感和节奏感,

　　提高音乐素养,而各种动作的编排均要求有一定的

　　艺术性,表演时能使人产生赏心悦目的愉悦,在这种

　　潜移默化的熏陶中,久而久之便会激发学生认知美、

　　表现美、鉴赏美和创造美的能力,提高艺术、音乐方

　　面的修养,达到陶冶心灵情操,提高审美品位的目

　　的。

　　3、大学生形体训练能培养学生优良的意志品质

　　形体课具有不同于其他文化课的学习方式,它

　　是通过一系列身体的运动和动作的协调锻炼来完成

　　学习培训任务的。在训练中要付出大量的体力和精

　　力,有时甚至要经过非常艰苦的训练,具有不怕苦、

　　不怕累的精神才能收到效果。因此,形体训练有利

　　于培养学生坚强的性格和顽强的意志。

　　二、大学生形体训练教学内容及具体安排 周次 教 学 内 容 重点教授 教学难点 第

　　一单元 l 1.理论：第一章形体训练概述(形体美的概念、

　　内容、形体训练的特点、功能、作用) 提高对形体课的认识及兴趣 手型、手位、脚的位置 2 1.基本部分：基本站姿、手位、脚位学习

　　2.柔韧练习(1)：身体各部位柔韧基本练习 基本动作

　　前半部分

　　组合 把杠：脚背、膝外开，伸直

　　形体：舞蹈意识培养 3 1.基本部分：各位置的半蹲、全蹲、立

　　2.柔韧练习(2)：后半部分柔韧练习+仰卧各类踢腿

　　练习

　　3.行进间步伐练习(1)：足尖步+滚动步+柔软跑 把杠部分

　　柔韧部分

　　踢腿练习 P1ie：膝用力保持外开、蹲、立保持对抗性 4 1.把杠部分(1)：擦地、小踢腿

　　2.柔韧练习(3)：各部位柔韧练习、仰卧各类踢腿练习

　　3.行进间步伐练习(2)：足尖步+手位练习柔软跑+各类舞姿练习 把杠及各类步伐+舞步 动力腿、膝、脚背、脚趾都保持直、外开，脚跟前顶、带动动作 5 1.把杠部分(2)：划圈+屈伸

　　2.形体部分(1)：形体舞蹈—形体身韵加脚位组合、练习前半段练习

　　3.行进间练习(3)：足尖步+各类踢腿+各类舞步十各类舞姿 Devoloppe

　　教学 Devoloppe(代维洛贝)：动力腿从巴特芒巴赛向外伸出时必须保持膝外开不弯曲 周次 教 学 内 容 重点教授 教学难点 第

　　二单元

　　6 1.把杠部分(3)：前四组动作组合练习

　　2.形体部分(2、3)：形体舞蹈—形体身韵

　　手位变化及的脚位动作组合练习、地上单个动作练习 把杠的小组

　　合、连贯地面动作 地面动作：腿、脚背伸直并保持外开

　　7 1.把杠部分(4)：passe吸腿转体，四位.五位转体介绍

　　2.形体部分(4)：形体舞蹈—形体身韵、手位变化、脚位组合、地上形体单个动作 Passe转体要领

　　形体地面单个动作 Passe：膝保持外开

　　8 1.基本部分：扶把下腰、转体、搬、压、控腿、腰绕环、小跳+复习前面成套

　　2.形体组合(5、6)：形体舞蹈—形体身韵 扶把下腰、平转 下腰：保持跨以下身体直立转体：重心移动

　　9 1.形体组合(7、8)：形体舞蹈—华尔兹整套组合练习1

　　2.步态练习(1)：步伐分解练习+基本造型 抓整套动作准确性 Echappe：落位准确

　　形体：连贯性

　　10 1.理论：第二章科学的形体塑造(形体美的评价标准、形体减肥瘦身法、形体塑造的科学饮食

　　2.素质测验 第

　　三单元 11 1.形体舞蹈(9、10)：形体舞蹈—华尔兹整套组合练习2

　　2.步态练习(2)：步伐分解练习+基本造型 坐姿、步态

　　礼仪常识 身体各关节的伸、收缩及意识练习 12 2.坐姿练习(1、2) 各部位坐姿的基本动作

　　3.步态练习(3)：转体+步伐分解练习十基本造型 坐姿、步态 纠正动作 13 1.坐姿练习(3、4) 坐姿的成套动作练习

　　2.步态练习(4)：成套练习 巩固练习 14 形象塑造实践(1) 纠正动作 15 形象塑造实践(2)+丝巾的10种系法 抠动作的准确性 第

　　四单元 16 复习 17 专项内容考核 18 宣布成绩、教学总结、补考

　　三、结语

　　未来的社会需要开拓复合型人才，具备扎实理论知识、全面的技能和更高的修养、品位、形象与风度。在我国一些开设形体课的高校和健身俱乐部，形体课的教学仅以形体训练为主，没有涉及形象部分的教学.形体美可以说是外在美的一种重要的表现方式，它也是形象美的基础。形体形象塑造课作为一种新项目，它正迎合了现代人群的生理、心理、对整体美的需求。形体、形象美的塑造过程，是美育的教育过程又同样是为身心(形体和心理)服务的，是为“健康第一”教育服务的。

　　形体形象塑造教学课程必须建立在形体训练基本教学和形象塑造教学，形象的塑造也成为当代大学生追求高标准美的目标，在教学中树立“形体和形象相互塑造”的新观点。对大学生进行形体训练的目的主要有以下几点，首先，能够提高学生运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等综合素质。其次还能够教育学生树立“健康第一”和“终身体育”意识，掌握体育活动能力和科学健身方法。除此以外还能培养学生良好的思想作风、高尚的团队精神。最后，还可以营造体育校园文化氛围，提高学生体育文化素养。对即将踏出大学校门走上工作岗位的大学生们来讲,拥有健康的体魄、健美的体型、良好的姿态以及高雅的气质和风度是他们求职、适应社会竞争、获得发展所必需具备的条件，因此对大学生开设形体训练十分有必要。