对于学生来说，“负担”不只是课业之“负担”，更有学习心理之“负担”，我们在倡导“减负”时，往往只简单的想到要减轻学生的课业负担，而对其心理的负担往往忽视。学生每天要在课堂上坐六、七个小时，还有早晚自习等，如果教师教学方法呆板，语言枯燥无味，把学生的脑袋当作盛知识的容器，只管往里灌，学生的心理负担必然极重，对学习会感到厌倦，教学效果可想而知。如果说一堂生动活泼的课对学生来说是一种愉快的享受，那么一堂呆板枯燥的课对学生而言则无疑是一种痛苦的精神折磨，学生只有在下课后才会感到如释重负，假如真是这样，即使资料再少，作业再少，“负”也未必能减下来。所以教师要注意课堂教学艺术，要让每堂课都有新鲜感，使课堂气氛活跃，让学生学得轻松愉快。对中学数学教师来说，可以从以下几个方面入手： 创设愉快情境，使学生乐于学习 教学中，学生是主体，是内因;教师是主导，是外因。教师的教是为了学生的学。良好的课堂气氛与和谐的师生关系，能使教师愉快的教，学生专心的学。但在教学过程中经常会出现学生不注意听课，做小动作，瞌睡等情况。怎样处理才能保持良好的课堂气氛，和谐的师生关系呢?

　　1、 重视师生的感情交流，建立民主、平等的新型师生关系。教师对学生要倾注慈母般的爱，使他们振奋精神，愉快学习。

　　2、 当学生上课走神时不要批评，只用暗示，提醒或通过扼要提问使其注意力集中。

　　3、 遇到学生对问题答不上来或答错时，不要训斥、冷淡，应耐心启发，诱导并鼓励学生答对为止，帮助他们消除心理负担，进而解决学习中的困难。

　　4、 教师要坚持面向全体学生，创设成功的机会，促使学生知难而上，积极进取，在克服困难中体会成功的喜悦，增强学习数学的兴趣。

　　二、 大胆猜测,小心求证，激发学生探求知识的欲望

　　数学教育家波利亚认为：教师不但要教学生严格演绎思维证明问题，而且要教学生学会猜测问题。他说：“数学家的创造性工作结果是论证推理，是证明，但证明又是由推理，猜想等非逻辑思维而发现。”所以他向教师呼吁：让我们教学生猜想吧!

　　如在教学“有理数的除法”时，教师先不进行直接教学，而是出几个除法算式“(-10)÷5= ;(-10)÷ (-5)= ;10 ÷ (-5)= ;0 ÷(-5)= ” ，让同学们猜一猜，这几个算式的结果各是多少，这样，大家的兴趣来了，课堂气氛十分热烈。对于种种答案，教师没有直接肯定或否定，而是因势利导，引入新课。大家你一言，我一语，各抒己见，集思广益，互相补充，最后学生总结出：“两数相除，同号得正，异号得负，并把绝对值相除。0除以任何不为0的数都得0”。

　　三 、充分运用学习正迁移规律，达到“轻负担，高效率”的目的

　　1 、注重强化新知识的生长点，形成迁移动势，使学生在学习新知时，思维处于积极主动、定向有序的兴奋状态之中。如在教学“绝对值”时，先复习“相反数”的几何意义，再教学“绝对值”的概念。让学生想一想，怎样才能迅速地求出一个数的绝对值?有什么规律?由于学生急切地想知道其中的规律，在这样一种积极思考，主动探索的心理状态中，学生的能力自然得到发展。

　　2、要善于揭示新旧知识的连接点，引导学生积极主动的探究。数学知识具有很强的逻辑性和系统性，新知识往往是在已有的知识基础上发生和发展规律的。在教学中，新旧知识的连接揭示得越充分，越有利与此于知识的迁移。

　　四 结合具体情况，科学进行课堂评价

　　教师结合学生的学情，科学地艺术地进行评价，既能有效提高学生的学习积极性，保护学生的自尊，又能最大限度的发挥学生学习数学的内在潜力，促进教学质量的提高。如在新知讲解中，对发言积极，回答正确的学生给予“你很会动脑筋”“精彩极了”等表扬;对思维迟钝，不爱发言的学生则可采用“不要怕，大声些”“回答正确，掌声鼓励”等语句激励他们积极参与学习。又如，在巩固练习时，对解答正确，书写工整规范的学生，教师可给予“你的作业真漂亮!”等评语;对练习出错的学生，则说“再来一次，我相信你一定会成功的!”如果这样进行评价，学生就会觉得老师重视自己，对自己期望很大，自然而然地会产生学习的动力，“负担”不就减下来了吗?

　　总而言之，只有让学生在学习过程中从心理上真正感觉到轻松，“减负”工作才能真正落到实处，从而达到“减负增效”的目的。