【摘要】心理健康教育是素质教育的重要组成部分。体育课中渗透心理健康教育是新一轮体育课程改革所要追求的目标之一。为了更好地开展心理健康教育，本文通过实际调查和教学观察，对学生在体育课中所表现出来的心理健康问题进行分析，认为帮助学生树立“心理健康”理念;发掘教材内容的心理健康教育因素;改进教学方法，教会学生学会心理调节;建立自尊、信任、和谐的师生关系等是体育课程中渗透心理健康教育的有效方法和途径。

　　【关键词】体育教学 心理健康 教育方法

　　一、问题的提出

　　体育课中渗透心理健康教育是新一轮体育课程改革所要追求的目标之一。少年期是人生历程中重要的转折时期，人称“心理断乳期”。当前，中小学生普遍存在着自我中心倾向、独立性差、依赖性强;遇到困难、情绪极不稳定;缺乏意志力、害怕失败;自卑、焦虑、逆反等心理问题。必须引起我们的关注。因此，在体育课程中必须认真贯彻教育部发出的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，突出心理健康和个性发展的目标，体现“健康第一”的指导思想，通过体育课程教学来帮助学生克服心理障碍，预防心理问题的产生，是值得我们深入研究的课题。

　　二、分析与讨论

　　(一)、体育课程中常见的心理问题分析

　　通过实际调查和教学观察，学生在体育课上出现的心理问题大致有：孤独自卑、焦虑紧张、抑郁悲观、懒散自负、偏执逆反心理等。

　　(1)孤独自卑心理的表现：由于独生子女的“娇、骄”二气以及沉重的学业负担，平时又得不到教师的关心。在体育课上这部分学生常显得神情冷漠，练习时表现出消极不合群，集体项目不热心参与，受到其他同学的冷淡，久而久之便孤独自卑，缺乏自尊心和自信心;(2)焦虑紧张心理的表现：由于自身生理条件和缺陷(如身材矮小、体重过胖)的影响，产生自卑心理，害怕别人嘲笑，这部分学生课上提心吊胆，神情紧张，过分自我关注，在体育项目练习时显得紧张不安，害怕失败，身体放不开，动作幅度小，易犯错误;(3)抑郁悲观心理的表现：由于学生主观上存在情绪低落，学习内容不适合口味，客观们上存在身体素质差，而某些体育教师往往对技能掌握差的学生忽视和冷落，这部分学生存在多愁善感，一旦受挫折，表现出苦闷、悲观的情绪，面对困难束手无策,对体育学习失去兴趣;(4)懒散自负心理的表现：由于学生主观上对学习体育目的不明确，客观上教师教学方法呆板，学习内容枯燥等，使学生在体育课上游离于教学之外，对上课抱着无所谓态度，上课贪玩好动，自控力差，对掌握技术一知半解，自以为是，心高气傲等;(5)偏执逆反心理的表现：由于部分学生意志力薄弱，情绪波动大，体育教师对待他们过于严厉和近于粗暴，使他们自尊心受到伤害，这类学生与教师之间产生对立情绪，对老师言行敏感多疑，暴躁易怒，易感情用事，因师生关系紧张而表现出逆反心理等。

　　(二)、体育课程中渗透心理健康教育的方法

　　通过以上学生所表现的心理问题的分析，我们认为必须采取有效方法加强学生心理健康教育。

　　1、体育课中帮助学生树立“心理健康”理念。

　　健康是人生第一财富，是学生成长的物质基础。在体育课中要加强心理健康理论内容的教育，如介绍心理健康的标准、重要性，心理保健的一般方法等，使学生明确人的心理健康与否是相对的，树立正确的心理健康观。告诉他们：一方面心理健康的人，如果不注意冶炼心理品质，调节自己的情绪，增强自我适应能力，不保护自己的心理健康，心理健康水平就会不断下降，甚至出现心理障碍，变成心理疾病患者;另一方面，尽管我们意识到目前心理健康情况不佳，但并不一定处在心理健康最低水平，我们可以通过自我教育、心理咨询和治疗以及体育锻炼等来提高心理健康水平。

　　起气

　　2、教学中注意发掘教材内容的心理教育因素，培养学生健康心理。

　　教师在教学中要充分利用教材特点，挖掘教材中的素材，注重培养进取的品质，给学生提供一个锻炼的天地。例如通过耐力跑、跨栏跑、障碍跑、越野跑等培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔、敢于冒险的品质;通过球类比赛、游戏比赛培养学生合作精神、竞争意识;通过跳高项目教学培养学生勇敢、果断和敢于面对失败、接受挫折的品质;通过健美操、艺术体操的教学，学生在音乐伴奏下，进行锻炼可娱悦心情，消除疲劳。还有武术、登山、定向运动等体育都能锻炼学生的意志力，使学生通过参与活动振奋精神、摆脱烦恼、陶冶情操。

　　3、以情感为纽带，建立尊重、信任、和谐的师生关系。

　　(1)尊重学生的自尊心，诱发其学习积极性。强烈的自尊心，使学生在体育课中表现为兴致勃勃，积极参与，甚至千方百计在同学中露一手，否则兴趣不大，不愿活动，以免暴露自己的不足。所以在体育教学中要根据学生这一心理特点组织教学。作为教师应满腔热情，并且善于挖掘每个同学的长处，做到有一点，肯定一点，引导他们互相学习，取长补短，切忌把学生的错误动作摸仿出来引起学生哄笑。同时，教师的说话要讲究语言艺术，做到尊重学生的性格、脾气，使他们既看到长处，也看到自己的不足之处，从而更积极自觉地学习。(2)寻找心理失衡的激励点、疏导点。心理学家告诉我们：在心理不佳时，可以通过激励和疏导方法，增强自信心和竞争力。中学生随年龄的增长，自我意识比较强，心理相对闭锁，不愿回答问题，这就靠教师循循诱导，如教师应该尽量避免“你给我做这个动作”，而用“请你来做这个动作”，对学生的示范动作的讲评应多用激励、疏导。根据我们的实践，为了避免学生产生心理失衡现象，教师在课堂上应该以询问的方式进行检查，用探讨的方式进行纠正，用鼓励的方式指导方法，以帮助的口气代替教训，使学生在一种和谐的气氛中接受教育。这不仅有利于师生情感的沟通，而且还有利于学生身心健康的发展。(3)体育教师上课态度要和蔼可亲，善于和同学交朋友，讲解动作技术要生动活泼，通俗易懂，示范形象逼真，轻松优美。这样学生学起来不但感到兴趣，而且会激励胆小怕羞的学生练习的勇气和积极性，达到教学目的，久而久之，学生就会更加接近和信任教师，师生关系也更加融洽。

　　4、改进教学方法，增强学生心理健康意识。

　　(1)教会学生学会心理调节。如不良情绪的控制，合理的情绪渲泄和消除紧张的心理等。为保持良好情绪，美国心理卫生协会提出以下建议：一是不对自己过分苛求，二是对他人不要期望过高，三是疏导自己的愤怒情绪，四是小事不计较，心胸要开阔，五是条件转移，如遇烦恼之事，先去做一些喜欢做的事情，六是倾吐烦恼，七是为他人做事。

　　(2)引导学生能正确认识自己和评价自己。任何事业的成功，都是在不断修正自身不足的过程中实现的。自我评价、自我批评是一个人前进的动力。因此，在体育教学中，培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向，有意识地引导学生经常分析和检查自己，了解自己的优缺点。这样，学生上课练习的积极性、创造性、独立性等将大大提高。

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