【分　 类】 教育科学
【关 键 词】 乒乓球；心理训练；教练员
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正文：
摘要：本文以江苏省少儿乒乓球教练员和一些私人训练点的教练员为研究对象，同时还走访了十多位经验丰富、学识渊博的运动训练学、运动心理学、少儿乒乓球训练的专家教授，采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析等研究方法，对他们在训练中实施心理训练的情况进行调查研究。旨在发现训练中的问题，探索更有效的心理训练方法，为教练员今后的训练提供更丰富理论指导。
关键词：乒乓球；心理训练；教练员
Jiangsu Province, the implementation of children's table tennis coaches psychological training study

Abstract: Based in Jiangsu Province Children's table tennis coaches and some private training point of coaches as the research object, but also visited a dozen or so experienced and knowledgeable sports training, sports psychology, children's table tennis training experts and professors, using literature Information Act, interviews, questionnaire and mathematical statistics law, logic analyzer, such as research methods, training of their psychological training to conduct investigations into the situation. Training aimed at discovering the problems, and explore more effective methods of psychological training for coaches to provide more training for the future rich theoretical guidance.
Key words: Table tennis;psychological training;Coaches
1问题的提出
心理训练是指通过具体的手段和方法有意识的对运动员的心理过程施加影响，使运动员形成良好的心理状态或者消除不良心态，学会调节自己在比赛中的心理状态，保证其在训练和比赛中正常甚至超水平发挥，从而帮助运动员取得优良成绩[1]。
大量的比赛实践已经证明，在现代竞技体育比赛中，心理因素都起了重要的作用。乒乓球运动具有球速快、旋转变化多和比赛对抗性强的特点，其技术动作精细化的程度也很高。乒乓球又属于个人项目，对运动员独立作战的能力要求很高，在瞬息万变的赛场上运动员需要保持清醒的头脑，精神高度集中，思维极其敏捷，以精确的技术动作来控制球的速度和旋转，来保证技术和战术的质量，这对运动员的心理水平有着很高的要求，任何细微的心理不稳定，都将直接影响技术的发挥和战术目标的实现[2]。随着乒乓球技术的飞速发展、比赛对抗性的日趋增强，一场比赛的胜负往往仅取决于一、两分球的得失，成功与失败只是一步之遥。在比赛最关键的时刻，决定胜负的因素不是你所掌握的技术，而是你的心理素质和意志品质，整场比赛的失利也许只是一念之差。由心理问题所产生的紧张、焦虑、胆怯、缺乏自信心或草率随意都会使已形成的技术动作定型走样、变形，降低击球的准确性和战术运用的质量，导致比赛的失败；而心理素质稳定的运动员，在比赛中就能成功地克服这些对比赛不利的负面情绪；即使面对强手，也能遇强不怵、敢打敢拼，在赛场上激情洋溢，常会有超水平发挥的现象，最终取得比赛的胜利。因此，要保证比赛时运动员技、战术水平的正常发挥，在一定程度上取决于平时良好心理素质的培养，学会控制自己的良好心态和稳定情绪。比赛的实践表明，运动员如果没有良好的心理素质做基础，即便拥有一流的技术，也决不可能成为一名优秀的乒乓球运动员。良好的心理素质是成功的关键所在。
少儿运动员由于年龄小，心理情绪不稳定，注意力容易分散，对环境的适应能力差，而在乒乓球比赛中客观环境因素较多，如天气、场地、灯光、球台、对手等，此外急躁，紧张，注意力不集中等现象的出现，都有可能对运动员的心理产生影响，分散他们的注意力，导致影响比赛状态，从而影响技术水平的发挥。因此在少儿训练阶段加强心理训练尤为重要。 
2研究对象与方法
2.1研究对象
本文以江苏省南京市中山东路少儿业余体校、玄武区少儿业余体校、盐城市少儿乒乓球业余体校、镇江市八叉巷青少年乒乓球俱乐部、扬州汉胜乒乓球俱乐部、泰州市青少年乒乓球俱乐部、句容少儿乒乓球运动学校、无锡市青少年乒乓球俱乐部、苏州少儿乒乓球运动学校、徐州市少儿乒乓球运动学校和一些私人训练点的教练为调查对象。同时还走访了十多位经验丰富、学识渊博的运动训练学、运动心理学、少儿乒乓球训练的专家教授，就本研究的某些问题、观点和方法听取了他们的意见和建议。
2.2研究方法
  本文采用了文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法。
3结果与分析
3.1教练员对乒乓球运动员各竞技能力重要性认识的调查
竞技能力是运动员参加比赛的能力，由体能、技能、战术能力、心理和运动智能组成，是运动员在训练和比赛中表现出的综合能力。对竞技能力重要性的认识会直接影响教练员的训练安排（见图1）
 

技术

25%

心理

21%

体能

24%

战术

16%

智能

14%

图1 教练员对乒乓球运动员竞技能力重要性的排序
从上述图表可知，教练员认为运动员竞技能力组成因素，按重要程度依次是技术（25%）、体能（24%）、心理（21%）、战术（16%）、智能（14%）。
3.2对心理训练情况的调查
表1  训练中安排心理训练情况的调查

	有	无	想练但不知方法	共   计
频    数	4	7	12	23
百 分 比	17.4%	30.4%	32.2%	100%

此外本人通过对教练员，小运动员，及家长的访谈，和本人的运动经历发现，个别教练员和家长当小运动员比赛失败后没有进行正确的引导，往往给予批评，甚至打骂体罚，更加重了小运动员的心理负担，从而丧失了信心惧怕比赛，甚至厌倦打球。
4结论
由上述调查可见，在我省少儿基层训练中，广大教练员虽然能认识到心理因素对于乒乓球运动员的成长所起到的重要作用，但是由于自身对心理学知识的匮乏，导致在平时的训练中心理训练相对缺乏。此外通过对一些基层教练员和运动员的访谈中了解到，由于缺乏兴趣的培养，和积极的引导，只是简单的赢球了奖励，输球了惩罚的模式，致使小运动员不能树立正确的比赛观，对运动员日后的成长和发展造成了许多不利影响。
5建议
5.1建议教练员加强心理训练知识的学习，应发挥自己在训练中的主导作用，要全面了解自己每个队员的性格特点和行为习惯，对他们言传身教，正确引导，应以鼓励和赞赏为主，要让他们永远树立强大的自信，增强战胜困难的勇气，还可以通过变换训练手段使小运动员意志顽强，思维敏捷，自信自强，永不言败。这样不仅可以提高运动员的心理素质，对于他们人格的塑造也有深远的影响。
5.2乒乓球比赛的结果和其他比赛一样，冠军只有一个，这就注定了大多数运动员都是失败者，都要受到挫折，尤其是少儿运动员在受到挫折后容易产生一种失败感，以及由此产生沮丧、苦闷、丧失自信等情绪体验，在这种情况下加强对少儿运动员的引导显得尤为重要，因此要培养他们正确的胜负观。通过比赛教育他们正确的看待成功与失败，让他们懂得成功的标准不一定是冠军，胜负的标准要立足于自己，今天比昨天有了进步就是成功，就是胜利。
5.3少儿运动员心理训练常见方法
作为一名优秀教练员，就像一个经验丰富的心理专家一样，要及时了解队员的心理状态，对症下药，调整队员的心态，在平时的训练比赛中从点滴做起做到言传身教。广大教练员可以在训练中结合自己的运动经历，谈心得，讲体会，讲一些著名的运动员成功的经验和事例，特别是他们克服困难，摆脱逆境，从挫折中奋起的事例，同时也讲一些很有潜力，很有希望的队员，因意志品质薄弱，没能成才的教训。这样可以使运动员更深刻更形象，跟近距离的接受心理训练。此外在少儿训练阶段，还可以安排一些模拟训练来提高小运动员的心理素质，例如：对手特点的模拟；对不同比赛起点的模拟；对裁判的错判和误判的模拟；对观众和场外情景的模拟等等。
总之， 作为一名优秀的乒乓球教练员，要高度重视运动员的心理训练和心理调整，使你所培养训练的队员能够在比赛中充分发挥自己应有的技战术能力和水平，取得运动成绩的不断提高和进步。
                        
 
6参考文献
[1] 李村.如何进行乒乓球运动员心理训练[J].长春理工大学报,2006.6 :148
[2] 顾峰源.再议乒乓球运动员心理素质训练的必要性[J].体育科技文献通报，2006.6：102
[3] 周秀军.论乒乓球运动员的赛前心理准备及其干预措施[J].南京体育学院学报，2007.6:117-119