(3)规则

　　a、球可以抱，也可以扛，但是不能落地

　　b、最后一名先到终点为胜。

　　(4)建议，根据平时上课对学生的了解，可增减距，球重，台阶的高低等，还可在中间放个栏架，让学生把球丢过栏架后在继续进行比赛等变化来增加难度。另外提示学生上下楼梯时注意安全。

　　(5)特点：这个游戏融合了日常生活活动能力，抱、扛、抛，放、走、跑等基本运动能力，且强度大，运动量高，可玩性强等，还用到了一些专用的健身器材，有负重，可以有效发展学生的力量和爆发力素质。实践过程中深受学生喜欢。

　　以上是我平时课堂教学中采用的一些体能类游戏范例，实际课堂教学中还会有更多的变化和创新，其目的无非是在保证强度和量的前提下，让学生开心地融入其中，在学生对教师课堂教学的匿名评价中，已连续5年满分，可见，对于课堂教学中采用大强度体能游戏是能被学生接受的，从各种测试、比赛等体育活动中学生所表现的体能素质也远远领先于其他班级。

　　4 结论和建议

　　4 1在学生体质、体能、运动素质连年下降的情况下，对学生的练习有量和质的要求势必会得到加强，体能游戏首当其冲。

　　4 2体能游戏是体育游戏的一部分，是其他游戏的有益补充，让学生快乐地参与其中是体育课堂的目标之一，我们应当引起重视。

　　4 3新式，新颖器材的出现为中学体育课堂采用体能游戏提供了便利，比如负重牛角包、阻力伞、弹力带等。

　　4 4在体育中考大环境无法改变的前提下，体能游戏应尽量结合中考内容进行设计和创编，创编时注意多技能，多素质和能力的参与。

　　5参考文献

　　(1)高志民中学体育教学不可忽视力量素质教学[J]教师•中2014 07

　　(2)胡扬 体能训练[M]李少丹 超越简单性范式 厘清体能训练思路[G]北京体育大学出版社 2011

　　(3)张英波 孙南译 教练理论入门[M]北京体育大学出版社 2011 03

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