摘要：初中阶段的学生活泼好动，天性使然，喜欢体育游戏，却不喜欢相对枯燥且强度较大的体能练习。虽然体育课堂可采用的游戏种类和方法有很多，但大多都是趣味有余，而体能锻炼不足，难以承载现代中学体育课堂对体能训练和发展的要求。本文主要通过个人近20年的课堂教学平时所积累的实践经验，结合文献资料，走访调查等方法，对中学体育课堂体能游戏创编进行初步探究和实践，希望在新一轮技术、体能、运用三维一体的体育课堂教学模式中迈出新的一步。

　　关键词：中学生;体能游戏;创编

　　1 中学生体能发展概况

　　1.1中学生体能发展现状

　　中学生身体素质下降已经不是什么秘密了，根据国家学生体质健康网数据显示，中学生各方面的素质已经连续16年下降[1]，尤其是指向体能为主导的运动素质，如力量，耐力，速度，爆发力等素质。虽然学生素质下降是多方面的，但是我们的体育课堂在发展学生体能这方面的落后也是不争的事实，因此即能很好地发展学生的身体素质，又能激发学生运动热情的体能类游戏的创编显得尤为重要。

　　1.2初中体育课堂体能游戏发展概况

　　由于体育中考的存在，各个学校也非常重视体育课堂，根据我走访和调查的温州、杭州、台州等地的体育课，基本都是服务于中考项目而展开，体育游戏，尤其是体能游戏的使用率极少，体育课堂难有乐趣可言，即使偶有采用，也仅限于热身小游戏、放松小游戏或教学内容与游戏的简单结合，并没有起到发展体能的实质功效。在对CNKI知网、全球学术快报、百度文库等网站索检的体能游戏，可谓贡献了了，对于初中体育课堂能采用的体能游戏则更少，且大多数还只停留在传统体育游戏思维模式中，还没有对体能，对素质的提高起到实质性的作用。可见，我们的体育教师、学者还没有更深入地去研究初中体育课堂体能游戏的开发和创编，体能游戏也没有得到足够的重视。

　　2体能和体能游戏概述

　　2.1体能概述

　　1984年中国出版的《体育词典》认为，体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。1992年出版的《教练员训练指南》认为，运动素质又称体能，它是指运动员机体在运动时所表现出来的能力。体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏。

　　2000年出版的体育院校通用教材《运动训练学》认为，体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能是由身体形态、身体机能和运动素质组成。李少丹认为按照运动的类属，简约还原为力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等几个子能力以及形态与技能，但是体能的发展正趋向于对运动整体性的描述，单一素质的发展正面临巨大的考验[2]

　　2.2体能游戏概述

　　体能游戏是体育游戏的一种形式，主要围绕体能而展开的游戏，没有固定的形式。但是我认为它是有别于通常我们所采用的体育游戏，首先是运动量大、强度大符合体能发展的基本要求;其次，体现整体性。一次游戏中身体多方面的参与，身体素质的多方面发展，身体技能多方面的提高等，符合当代体能发展的规律;最后兼具游戏性、趣味性、组合性等特点，能够承载激发学生的运动兴趣，培养学生的运动热情的功能。

　　综上所述，体能是人体运动过程中表现出的运动能力，包括身体形态，身体机能和运动素质，具有竞技的特征和优劣的区别。因此体能发展的结果是运动能力和成绩的提高，则必然伴随着强度和运动量的积累，从而引起身体形态和机能的完善。初中阶段的学生已经打开了体能练习的窗口，身体形态和机能正逐渐开始完善[3]，如果在这个阶段，我们给予积极的锻炼和引导，对青少年体质健康的良性发展将是非常有意义的事。在学生体质健康水平连年下降的情况下，兼具乐趣、旨在发展学生体能的游戏开发和创编对中学体育课堂而言意义重大。

　　3 体能游戏范例实录

　　3 .1创新型体能游戏

　　(1)游戏名字：步步为营。

　　(2)游戏方法：将学生分成人数、跳跃能力相近的AB两队，通过猜拳决定哪队先开始(假设A队先开始)。游戏开始后，A队学生通过短距离助跑(10米以内即可)后，在指定的起点线做单脚跳或跨步跳起跳，落地时必须单脚站稳(比如燕式平衡，开始游戏之前可教学生此方法并练习体会)，若有移动则这轮次被罚出局，等身体能单脚维持平衡后，另一脚才被允许落下，其余学生依次进行。B队学生选一名个高体轻的学生，单脚侧立于起点线后，其余学生拉住其另一只手和脚，让其身体尽量远伸且不至于摔倒，并用手指碰触A队的学生，A队的学生若被碰到，则自动出局，直至A队学生全部被抓出局或自知不能碰触A队队员了，而A队剩余队员只能用立定跳远的方式过起点线，任意一名队员不能完成则判B队该轮获胜，两队交换。否则A队将升级到第2阶(两次单脚或两次跨步或任意单脚的组合跳跃，下同)其他要求同一阶，而B队始终比A队少跳一步。

　　(3)规则

　　a、任意未出局的队员可左右平移

　　b、任意未出局的队员可牺牲自己前后移动帮助队友站稳(通常帮助最远的队员)

　　c、哪队先完成7阶为胜

　　(4)建议

　　a、尽量在草地上或软地上进行

　　b、可作为主教材内容展开

　　(5)特点：这个游戏融合了助跑，起跳及踏跳的准确性，平衡性，协调性、灵活性、团队性。重点发展学生的跳跃和连续跳跃能力，速度能力、平衡能力及爆发力素质，强度和运动量都很大，且玩味十足，在实践过程中深受学生喜欢。

　　3 .2改良型体能游戏

　　(1)游戏名称：F1赛车

　　(2)游戏方法：将学生分成能力相近的两队，分别集中在两个篮球场相同位置的一角，游戏开始后，学生沿着边线、中线、另一半场的边线，另一半场的底线做8字饶环快速摸角跑，返回起点后和下一名队友击掌接力。

　　(3)规则

　　a、每次必须摸到角，否则下一队友多加两秒

　　b、最后一名队友先到为胜

　　(4)建议：也可以半场、对角线等变换着形势让学生玩

　　(5)特点：这个接力游戏实际是我们对通常采用的折返跑练习的创编，结合了速度，耐力，灵敏，柔韧等素质，强度和运动量都很大，但是可玩性很高，因为学生的差距可以用篮球场的各个角直观的表现出来，激发了学生求胜的欲望。在实际课堂中，稍微变下路线，重新又激发了学生的兴趣。

　　3 .3组合型体能游戏

　　(1)游戏名称：我是大力士

　　(2)游戏方法：将学生分成能力相近，人数相等的两队，游戏开始前每队放置5个重物(通常我用10kg的健身软式药球，直径40cm)游戏开始后，第一位队友抱起一个球，尽量快的跑到距离起点10米远处的半层楼台阶上，然后快速跑回继续搬第二个直至搬完5个，回来和下一队友击掌通过，下一队友再把5个球在搬回来和下一队友击掌接力，其余队友依次进行。

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