摘要：发球是网球技术里面较为难掌握的技术之一，通过对网球发球技术中的握拍站位，抛球，向后挥拍，过渡阶段，挥拍击球以及随挥六个分解技术的定性分析，针对发球技术提出自己的看法，并分析发球技术在练习中的常见错误，提出解决方法，对网球发球技术的提高具有重要的作用。

　　关键词： 网球;发球技术;训练

　　网球运动中发球是最重要的技术之一，而且是所有网球技术里面最难掌握的技术之一，在竞技网球运动中占有绝对重要的地位。高速、准确的发球是得分取胜以及在气势上压倒对手的重要手段，也是运动员作为关键时刻克敌制胜的武器。随着运动员训练科学化水平的不断提高，以及高科技在训练和器材中的运用，发球时速也越来越快。世界排名前十女子选手的发球平均速度较　20　年前提高约23公里/小时，男子最高发球达　246　公里/小时的惊人速度，发球成了优秀运动员的重要武器。本文以右手持拍为例进行分析研究。

　　1　网球最新发球技术

　　发球技术可分为握拍与站位、抛球、过渡、向后引拍、挥拍击球、随挥六个环节。网球上手发球技术基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。当前优秀网球选手发球速度越来越快，将发球旋转和角度很好地结合在一起。

　　1.1　握拍与站位　目前世界高水平网球运动员一般采用大陆式握拍，也有部分运动员采用过后手握拍的方式，但是这个技术随着网球发球追求速度，旋转和落点的机制要求已经逐渐淡出，本文研究主要以大陆式握拍为例。

　　1.2抛球　发球技术中最难的就是抛球，发球的好坏80%取决于抛球。在发球动作中最主要的环节就是抛球。想要发出满意的好球，就要确定良好的击球点。在抛球的过程中做到稳和准。如果在发球时未能抛好球，那进行挥拍击球动作之前，规则允许可以接住球重新抛球。因此，如果你没有处在最佳的抛球位置时，最好不要勉强抛球。

　　在抛球的时候，要借助身体的协调用力，用肩作为支点，直臂抛起球，不要去仅用手腕或者手指完成抛球。

　　在抛球臂向上的运动中，主要靠的是肩关节中、小肌肉群用力，腕关节与肘关节时相对固定的，进而降低了活动关节的自由度，取得控制的精确性。球抛到空中的存在位置是一个三维的空间，高度大约为运动员持拍手臂加球拍的长度再高　10cm　左右，相对于运动员本身而言的前后位置的落点在前脚尖　30-50cm，　相对于运动员左右位置是以人体正面为钟面，抛出的球应当在12　点左右的位置。

　　1.3　向后挥拍　向后挥拍有以下两种方式：①从下向后上引。②从前向上向后引。前者诸如费德勒;后者诸如纳达尔。在引拍的时候，不要绷紧手腕，使前臂肌肉以及胸部肌肉得到充分拉伸，同时注意不需要过于重视搔背，因为还未挥拍击球时，肩部的向上向前用力造成拍头下降。在引拍结束时，没有持拍的手臂和肩同持拍的手臂大臂在一条直线上，左手臂、肩以及持拍手臂的小臂整体看起来是一个斜向下的“L”形。引拍结束到挥拍时尽量不要停顿时间过长，以便最大限度的发挥人体肌肉的弹性。　引拍的同时屈膝顶髋，屈膝的角度不宜过大，约为　120°角，髋部的前顶有利于形成超越器械，　使得下肢的力量能够通过肌肉的拉伸以及关节的旋转传到上肢，进而作用于球拍上面，最终能最大限度地发挥人体的力量作用于球体上。

　　1.4　过渡阶段　在过渡阶段有以下两种方式：①上步并腿。这是绝大多数的选手使用的过渡方式。例如罗迪克，纳达尔。这种过渡方式的优点是借助重心的迅速前移进而加大发球的力量;然而选手不容易控制平衡，使发球的准确性受到影响，上步时前脚向内转动。②不上步。也就是后脚不移动。其典型选手是费德勒。

　　1.5　挥拍击球　通过生物力学分析，可以认为发球动作是一个动力协调链。其用力顺序是：从脚尖用力开始———髋部的转动———肩部转动———大臂———小臂内旋———手腕，完成挥拍击球。在发球的动力链中，特别强调腿部向前上的用力蹬伸、髋和肩部的转动，有助于获得更大的角动量。

　　1.6　随挥　击球完成后，保持连续完整的向前上方伸展的随挥动作，球拍随着身体的发力顺序挥拍在体前划大弧，拍头快速下压，头稍后仰，腰背部肌肉紧张，左腿着地，右肩部充分前伸直至身体的左下方，左脚跨过底线进入场区，身体重心完全前移在左脚，身体正面转向球网并与其保持平行，发完球，要迅速调整位置，准备接对方的回球。

　　2　发球易犯的错误及改进方法

　　2.1　两次发球力量相差悬殊　一些运动员在首次发球失误，第二次发球的时候就会过于谨慎甚至紧张，就想发个“保险球”，所以，在两次发球时，其力量相差很大，破坏了正常击球的动作结构，导致失误。

　　在比赛的过程中，假如首次发球失误，应保持镇静，停下来拍拍球，使首次发球失误的动作得到调整。其实，着是一种心理调整，选手可以考虑为什么会失误，把自己的情绪稳定下来，然后以适当的力量进行第二次的发球。

　　2.2抛球不固定导致击球点不准确　抛球时没有利用身体的惯性将球抛出，而是利用手腕、手指的力量在半空中就把球拨出去，不是让球送达最高点托送出去，这样很容易造成球在空中偏左、偏右、偏前、偏后，球不论是偏哪个方向都会造成发球下网或者出界。比赛中如抛球没有抛在最佳位置上，不要勉强击球，在没有做挥拍动作前将球接住重新抛，这是规则允许的。

　　2.3　心理不稳定　比赛当中由于敌我双方实力相差很大，能够很轻松的拿下对手，或者是实力相差无几，比赛当中心理承受的压力过大，害怕输掉比赛，致使发球动作太过放松或者过度紧张，发球前想尽快的拿下一分，主动发动进攻，使整个发球动作僵硬，破坏了发球动作的连贯性和完整性，导致发球失误。发球前应观察对手的技术破绽以及临场接发球的站位，心中想好要采用哪种发球方式，发球的落点和旋转，只要确定好就不要改变，信心满满的将球发到自己的确定目标。

　　3　结论

　　想要成为一名优秀的网球运动员必须不断的加强发球技术的训练，克服易犯的发球错误，学会比赛中的自我心理调整，网球的发球技术才能发挥到极致。